Question

Помогите ответить на вопросы по физ-ре 1. как можно в домашних условиях определить плоскостопие? 2. Как определить правильную осанку? 3. Что такое закаливание? Причины заболевания. Определение :1 выносливость, 2сила,3гибкость и 4 скорость. Каким жестом, мы проверяем каждое качество?

Answer 1

1 намочить ногу и наступить на листок
2 встать к стене и посмотреть как стена прилегает
3 воздействие разных температур для приобретение иммунитета.слабый иммунитет

Answer 2

1) берешь лист мочешь ногу и ставишь на лист и проверяешь если там только не вся нога в листе мокрая то это 1 степень или 2 или 0 а если в листе нога прям зарисованна то это 3 степень 2) идешь к стенке самое главное станешь прямо и проверяешь есть ли пробел между поясницей если голову не получается прямо поставить то это плохо поэтому надо делать упражнения чтобы этого не было

Answer 3

1. Домашний метод определения плоскостопия:

   • Поставьте ноги на лист бумаги, смажьте подошвы маслом или кремом и хорошо намажьте нижнюю часть стопы.
   • После этого ступайте на лист бумаги и осторожно поднимайтесь. Посмотрите на отпечаток стопы на бумаге.
   • Если видны полные отпечатки подошвы, особенно в области подошвенных дуг (высокие точки внутренней и внешней части стопы), то скорее всего у вас нет плоскостопия. Если же отпечаток полностью заполняет стопу, это может указывать на плоскостопие.

2. Определение правильной осанки:

   • Встаньте с ногами вместе и расслабьтесь.
   • Поднимите голову и вытяните шею так, чтобы подбородок был параллелен полу.
   • Плечи должны быть расслаблены, спина прямая, а живот не выступать вперед.
   • Руки должны свободно висеть вдоль тела.
   • Колени слегка согнуты, а вес равномерно распределен между обеими ногами.

3. Закаливание – это процесс укрепления организма и повышения его устойчивости к болезням. Причины заболевания могут быть разные, но закаливание способствует укреплению иммунной системы и улучшению общего состояния организма.

   • Определение выносливости: Проверяйте выносливость, например, бегая на длинные дистанции или делая упражнения на выносливость, как бег, плавание или велосипед. Выносливость можно оценить по времени, которое можно удерживать интенсивную физическую активность без усталости.

   • Определение силы: Для проверки силы используйте упражнения с весом, такие как подтягивания, отжимания, приседания с гантелями и другие. Оцените, сколько повторений или какой вес вы можете поднять в определенном упражнении.

   • Определение гибкости: Проверку гибкости можно выполнить с помощью ряда растяжек и упражнений, например, попробуйте касаться пальцами рук пола, сидя на полу со стрейчингом для ног, или выполните упражнения йоги, которые способствуют гибкости.

   • Определение скорости: Для проверки скорости можно провести специальные тесты на беговой дорожке или отмеченной дистанции. Замеряйте время, за которое вы преодолеваете определенное расстояние, чтобы оценить вашу скорость.