Question

СРОЧНО 1. Каково влияние занятий гимнастикой на организм занимающихся? 2. Техника выполнения кувырка назад.

Answer 1

Ответ:

Объяснение:

1. Люди, кто занимаются любым видом спорта, всегда подтянутое тело, но увы занятия спортом не всегда полезны. У людей, кто занимается гимнастикой, часто бывают сильные ушибы, вывихи , растяжения, могут не правильно срастись кости. Часто гимнастки уходят со своих занятий из-за травмы колен, потому что часто падают именно на колени и вся тяжесть достается им.

2. Группировка. Спина округляется, подбородок максимально плотно прижимается к груди, руки обхватывают голени.

Толчок и перекат. Оттолкнувшись ногами, делается перекат на спину.

Переворот. Размыкая ноги и вытягивая их за голову, делается переворот, возвращаясь в исходное положение.

Answer 2

1. Влияние занятий гимнастикой на организм занимающихся:

Занятия гимнастикой могут оказывать положительное влияние на организм занимающихся, предоставляя множество физических и психологических выгод. Вот некоторые из них:

• Улучшение физической формы: Гимнастика развивает силу, гибкость, координацию и выносливость. Это помогает укрепить мышцы, суставы и кости, улучшить общее здоровье и поддерживать нормальный вес.

• Укрепление сердечно-сосудистой системы: Регулярные занятия гимнастикой могут способствовать улучшению работы сердца и кровеносных сосудов, что снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

• Повышение гибкости и баланса: Гимнастика помогает улучшить гибкость и равновесие, что может уменьшить риск травм и улучшить качество движений.

• Психологические выгоды: Занятия гимнастикой могут помочь снизить стресс, улучшить настроение, увеличить уверенность в себе и развить дисциплину.

• Социальные аспекты: Гимнастика может быть командной или индивидуальной деятельностью, что способствует развитию социальных навыков, включая сотрудничество и взаимодействие.

2. Техника выполнения кувырка назад:

Кувырок назад - это элемент гимнастики и акробатики, который требует навыков и осторожности. Вот основные шаги для выполнения кувырка назад:

• Начните с хорошей разминки и подготовки тела. Убедитесь, что вы разогрели свои мышцы и суставы.

• Станьте в исходное положение, ноги на ширине плеч, спина прямая.

• Начните движение, поднимая руки над головой и выпрямляя тело.

• Затем начните наклоняться назад, сгибая спину и пытаясь дотянуться до пола руками.

• Постепенно перекидывайте вес тела назад и начинайте складывать ноги через голову.

• Важно сохранять контроль над движением и не сбрасывать вес слишком резко.

• Когда ваше тело проходит через верхнюю точку кувырка, начните выпрямлять ноги и готовьтесь приземлиться на спину.

• Приземлитесь мягко, согнув ноги и поддерживая спину.

• Практикуйте этот элемент под руководством опытного инструктора или тренера, чтобы избежать травм и научиться выполнять кувырок назад безопасно и эффективно.

Обратите внимание, что выполнение кувырка назад требует определенных навыков и подготовки, поэтому начинающим рекомендуется начать с базовых элементов и постепенно развивать свои умения под руководством профессионала. Также важно соблюдать меры предосторожности и использовать подходящее оборудование.