Question

Какие группы мышц задействованы в упражнения круговые движения туловищем востоке Ноги врозь​

Answer 1

Этот прием помогает развить мышцы брюшного пресса и спины, ну а так же все мышцы туловища

Answer 2

В упражнении круговые движения туловищем востоке Ноги врозь (востоке – влево, востоке – вправо), активизируются следующие группы мышц:

1. Разгибатели и сгибатели тазобедренных суставов: Эти мышцы находятся в области бедра и контролируют движение ноги вперед и назад. Они включают такие мышцы, как квадрицепсы (четырехглавая мышца бедра) и бицепсы бедра.

2. Косые мышцы живота: Включение этих мышц помогает контролировать движение туловища при выполнении круговых движений. Косые мышцы живота включают внешние, внутренние и поперечные мышцы живота.

3. Поясничные мышцы: Поясничные мышцы поддерживают стабильность позвоночника и участвуют в движении туловища. Они включают широкую мышцу спины и мышцы поясницы.

4. Ягодичные мышцы: Ягодичные мышцы, такие как большая ягодичная мышца, помогают стабилизировать таз и контролировать движение ноги в стороны.

5. Внутренние и наружные скользящие мышцы бедра: Эти мышцы помогают контролировать движение ноги вперед и назад.

Вместе эти группы мышц работают для создания движения туловища при выполнении круговых движений востоке Ноги врозь.