Question

Какой пульс будет после 30 минутного шагокросса?​

Answer 1

Ответ:

115-125 ударов в минуту

Answer 2

Пульс после 30-минутной тренировки шагом или шагокросса может сильно варьировать в зависимости от вашей начальной физической формы, интенсивности тренировки и других факторов. Обычно после интенсивной аэробной тренировки пульс поднимается и затем постепенно возвращается к нормальному уровню.

Чтобы узнать ваш точный пульс после тренировки, вам нужно измерить его. Это можно сделать с помощью пульсометра или же пощупать пульс на шее или запястье и засечь количество ударов сердца за 1 минуту. Это будет вашим пульсом после тренировки.

Здоровый пульс в покое обычно составляет от 60 до 100 ударов в минуту. После интенсивной тренировки он может подниматься выше этого диапазона, но должен постепенно снижаться, когда вы восстанавливаетесь.

Если у вас есть конкретные вопросы о вашей физической активности и пульсе, то рекомендуется обратиться к врачу или специалисту по физической подготовке для более точных рекомендаций и оценки вашего состояния.