Question

Низкая интенсивность и большое количество повторений ( 8-20) в силовых тренировках соответствуют преимущественному развитию: 1) гипертрофии мышц 2) силы 3) мощности​

Answer 1

2.) Силы.

Объяснение:

Считается, что низкое число повторений помогает наращивать мышцы и увеличивать силу.

Answer 2

Низкая интенсивность и большое количество повторений (8-20 повторений) в силовых тренировках обычно соответствуют преимущественному развитию гипертрофии мышц. Такой режим тренировок способствует увеличению объема и размеров мышц, что может быть полезно для тех, кто стремится к увеличению мышечной массы и лучшему внешнему виду.

Силовые тренировки с более высокой интенсивностью и меньшим количеством повторений (обычно менее 6 повторений) способствуют развитию силы, а тренировки с высокой интенсивностью и средним количеством повторений (часто в диапазоне 1-5 повторений) нацелены на развитие мощности.

Выбор оптимального режима тренировок зависит от ваших конкретных целей и потребностей.