Question

Какую мышечную группу мы развиваем используя упражнения для “Заднейповерхности бедра"; "Передней поверхности бедра" икроножные мышцы"​

Answer 1

Ответ:

Пора сесть за стол и подумать, о взаимопонимании в трактовке ряда вопросов о том, куда каждый из нас, как тренер идет. В этом случае придется решить, зачем ты пришел в Спорт, что после себя хочешь оставить другим. Естественно все сказанное будет касаться и Легкой атлетики, её развития.

Необходимо рассматривать Легкую атлетику в плане происходящих событий на данном этапе её исторического развития. В Истории Спорта сейчас произошло сжатие происходящего во времени, появлением за короткий период массы вариантов видов Спорта, большого количества ответственных стартов. Так некоторые теннисисты имеют до шестидесяти соревнований в год. Одновременно этот период характерен резкой плотностью множества высоких спортивных результатов у лидеров.

Мы подошли в вопросах методики тренировки к моменту, когда она в существовавшем виде требует огромных энергетических затрат, в коротком промежутке времени. Стратегия растянутых годичных этапов и периодов для решения частных задач в подготовке, себя почти реализовала. Эффективность спортивных методик обеспечивается сохранением плотности энергетических запасов и иммунитета в организме.

На наших глазах происходит методически ускоренный переход к другому способу достижения прогресса тренировок в Спорте. Для сохранения ведущих позиций в Спорте Легкой атлетике на необходимых уровнях темпов развития, придется оперативно менять сам тренировочный процесс. Его нужно сделать более интересным и привлекательным для мотивации спортсменов. Тогда мы не будем терять потенциальные таланты среди молодежи уходящей на зрелищно развлекательные виды.

Сейчас перед каждой Олимпиадой фактически всё успевает измениться для выполнения очередного шага в подготовке спортсмена олимпийца.

Наше развитие заключается в расширении знаний и умения их согласовать с практикой работы. Выход не в росте объемов выполненого, а в увеличении количества взаимосвязей режимов и условий для нагрузок.

Нужно искать новые режимы усилий для подъема молекулярных влияний в наших клетках. Тогда более глубоко возникающие физиологические процессы от качественно других напряжений, могут быть одним из успешных путей нагрузок. Такими тренирующими приемами может стать смена усилий, скоростей и темповой переход от одной формы основного движения к другой.

Теперь приходиться учитывать все происходящее в Спорте, а точнее сохранение экологии организма спортсмена, когда мы подошли к невероятным цифрам рекордов. Если раньше думали о правильном питании спортсмена, на соревнования везли с собой даже воду, то это сегодня мелочи на фоне происходящих влияний на организм. Чего стоят только солнечные ураганы, изменение магнитных полей, которые нарушают многое в нагрузках в ходе физиологических процессов. Силы организма, его энергия теперь все больше уходят на сохранение баланса в работе всех органов и психики.

Answer 2

Упражнения для "Задней поверхности бедра" обычно направлены на развитие мышц бедра, которые называются бицепсами бедра или бицепсами фемориса. Эти мышцы находятся на задней стороне бедра и отвечают за сгибание ноги в коленном суставе и разгибание бедра. Примеры таких упражнений включают в себя становую тягу, подтягивания на горизонтальной планке, разгибание ноги в тренажере и другие.

Упражнения для "Передней поверхности бедра" направлены на развитие квадрицепсов, которые являются частью передней группы бедренных мышц. Эти мышцы отвечают за выпрямление колена. Примеры таких упражнений включают в себя приседания, выходы на подножку, различные вариации пресса для ног и другие.

Икроножные мышцы, находящиеся в задней части нижней ноги, развиваются с помощью упражнений для икр. Примеры таких упражнений включают подъемы на носки, подножки для икр, становые пресса на икры и другие подобные движения.

Итак, чтобы развить "Заднюю поверхность бедра", вы должны сосредоточиться на бицепсах бедра, для "Передней поверхности бедра" — на квадрицепсах, а для "икроножных мышц" — на икрах. Эти упражнения помогут вам укрепить и развить соответствующие мышечные группы.