Question

Акробатические упражнения и комбинации

Answer 1

Ответ:

1. И. п. - основная стойка (о. с). Кувырок в длину с разбега, толчком двумя стойка на голове и руках (держать), упор присев, вернуться в исходное положение (и.п.).

2. И. п. - старт пловца. Кувырок вперёд в длину, толчком двумя стойка на голове и руках (держать), упор присев, перекатом назад, стойка на лопатках с опорой прямыми руками (держать), перекатом вперёд встать в основную стойку.

3. И. п. - о. с. Сед с прямыми ногами и кувырок назад в упор присев, стойка на голове и руках с прямыми ногами (держать), упор присев. Прыжок вверх прогнувшись с возвращением в и. п.

Answer 2

Ответ:

Объяснение:

Время 45 мин.

Образовательные задачи:

Совершенствование техники акробатических элементов;

Продолжить обучение комбинации из акробатических упражнений.

Оздоровительные задачи:

Формировать правильную осанку. Укрепление здоровья.

Развивать силу мышц рук и брюшного пресса;

Развивать силовую выносливость для основных групп мышц при выполнении

Answer 3

Акробатика представляет собой вид спорта или искусства, в котором исполняются различные физические упражнения, требующие гибкости, координации и силы. Вот некоторые примеры акробатических упражнений и комбинаций:

1. Кувырки и сальто: Это основные элементы акробатики. Включают в себя кувырки вперед, назад, в стороны, а также различные виды сальто, например, сальто вперед, назад, через плечи и др.

2. Балансировка на руках: Это упражнение требует силы в руках и корпусе. Может быть выполнено на одной руке, на двух руках или в планке на руках.

3. Поднимание и поддержка партнера: Это акробатическая комбинация, где один человек поднимает и держит в воздухе другого партнера. Это может включать поднимание над головой, на плечах или на ногах.

4. Гимнастический вольт: Включает в себя выполнение сальто через скакалку или через специальную гимнастическую скакалку. Вольт может быть простым, двойным или даже тройным.

5. Акробатические пирамидки: Это упражнение, в котором группа акробатов строит человеческую пирамиду. Это требует точности и согласованности движений для обеспечения стабильности пирамиды.

6. Шпагаты и гибкость: Гибкость является важным аспектом акробатических трюков. Включает в себя различные виды шпагатов, гибкость спины, шеи и других частей тела.

7. Флипы и вращения: Это комбинации, включающие флипы вперед, назад, боковые, вращения в воздухе и другие акробатические трюки.

Важно отметить, что акробатические трюки и комбинации требуют тренировки, опыта и надлежащего руководства. Не рекомендуется пытаться выполнить сложные акробатические элементы без соответствующего обучения и надзора квалифицированного тренера.