Question

Упражнения на разные группы мышц Является ли подтягивание в висе лежа или в висе на перекладине упражнением для мышц рук и плечевого пояса?​

Answer 1

Ответ:

Да

Объяснение:

Вися на перекладине, подтягиваясь, руки напрягаются и можно ощущать боль–это значит и плечевой пояс, и мышцы рук напрягаются.

Answer 2

Подтягивание в висе (или в висе на перекладине) является упражнением, которое преимущественно активирует мышцы верхней части тела, включая мышцы спины, бицепсы (мышцы верхней части рук), плечевой пояс и дельтовидные мышцы (мышцы плеч).

Основными группами мышц, которые задействуются при выполнении подтягиваний, являются:

1. Мышцы спины (широчайшие мышцы спины): Эти мышцы отвечают за тягу и подтягивание, что делает подтягивания отличным упражнением для развития спины.

2. Бицепсы: Бицепсы, расположенные в верхней части рук, активируются при подтягиваниях, так как они участвуют в сгибании рук.

3. Плечевой пояс: Плечевой пояс включает дельтовидные мышцы и другие мышцы плеча, которые также участвуют в стабилизации и движении плечевых суставов.

Поэтому подтягивания в висе или на перекладине - отличное упражнение для развития мышц рук и плечевого пояса. Это также может быть полезным для укрепления корпуса и улучшения общей силы верхней части тела.