Question

Легко, даю 35 баллов просто придумайте как это написать самому лень Упражнения: 1. Бег лицом вперед, приставными шагами в сторону, с крестными шагами в сторону, спиной вперед. 2. Бег лицом, или спиной вперед, или приставными шагами высоким подниманием бедра, с захлестыванием голени. 3. Прыжки с продвижением вперед, отталкиваясь ногами поочередно, отталкиваясь ногами одновременно, в приседе. 4. Ходьба и прыжки в приседе и полуприседе. 5. Старты из различных исходных положений и стоек !!!Выполнить упражнения составить отчёт. Пояснить какие сложности возникли при выполнении упражнений, что давалось легко. Отчёт не менее 150 слов!

Answer 1

Ответ:

С бегом вперёд трудностей не возникло, а вот с бегом лицом вперёд возникли сложности, из за недостачи опыта и физических навыков. С прыжками справился быстро, но ноги слегка устали. Ходьба и прыжки в приседе и полуприседе дались мне тяжелее так как ноги уже забились. Старты из стоек почти идеально получалось на протяжении всего времени, в этот раз тренировка обошлась без травм

Answer 2

Конечно, вот ваш отчёт:

Проведя тренировку, выполненную в рамках предложенных упражнений, мы хотели бы поделиться нашим опытом. В целом, упражнения оказались полезными и эффективными для развития физической активности и выносливости. Вот наши впечатления и наблюдения:

1. Бег лицом вперед, приставными шагами в сторону, с крестными шагами в сторону, спиной вперед: Это упражнение требует хорошей координации движений и быстроты реакции. Начально, крестные шаги были сложными, но с практикой стали выполняться легче.

2. Бег лицом или спиной вперед с подниманием бедра и захлестыванием голени: Это упражнение оказалось отличным для разминки и укрепления нижней части тела. Поднимание бедра требует силы в бедрах и ягодицах, но оно оказывает положительное воздействие на мышцы.

3. Прыжки с продвижением вперед в приседе: Это упражнение дало нам понять, насколько важно поддерживать хорошую форму при прыжках. Продвижение вперед требует скоординированности и силы в ногах.

4. Ходьба и прыжки в приседе и полуприседе: Эти упражнения помогли улучшить выносливость ног и ягодиц. Однако полуприседы оказались более сложными, так как требуют силы и стабильности.

5. Старты из различных исходных положений и стоек: Это упражнение развивает скорость и реакцию. Сложности возникали при быстром переходе от одной стойки к другой, но с тренировкой мы стали более ловкими.

В заключение, все упражнения оказались полезными для разнообразия тренировок и укрепления разных групп мышц. Спасибо за предоставленный план тренировки, который дал нам возможность разнообразить наши занятия физической активностью. Мы намерены продолжать работать над улучшением нашей физической формы с использованием этих упражнений.