Question

1.Как правильно подобрать лыжи и лыжные палки для  самостоятельных занятий лыжной подготовкой? 2. При каком температурном режиме можно заниматься лыжной подготовкой?​

Answer 1

Ответ:

1)Правила подбора лыж по длине различны для коньковых и классических лыж. Лыжи для конькового хода должны быть на 10-15 см длиннее роста лыжника. Рекомендуемая длина лыж для классического хода — на 25-30 см больше роста лыжника. Прогулочные лыжи подбираются в диапазоне на 15-25 см больше собственного роста.

Answer 2

1. Выбор лыж и лыжных палок для самостоятельных занятий лыжной подготовкой:

   При выборе лыж и лыжных палок для самостоятельных занятий лыжной подготовкой важно учесть следующие факторы:

   a. Тип лыж: - В зависимости от вашего уровня подготовки и целей (классический ход или коньковый стиль) выберите соответствующий тип лыж: классические или коньковые.

   b. Длина лыж: - Длина лыж должна соответствовать вашему росту и уровню навыков. Обратитесь к таблицам рекомендуемых длин лыж для конкретного типа лыжного стиля.

   c. Тип палок: - Выберите палки с удобными ручками и соответствующей длиной для выбранного типа лыжного стиля.

   d. Уровень навыков: - Если вы начинающий, рекомендуется выбрать лыжи с более широкими и устойчивыми основаниями для легкости управления.

   e. Бюджет: - Учтите свой бюджет, но помните, что качественное оборудование даст вам больше удовольствия и прогресса в тренировках.

2. Температурный режим для занятий лыжной подготовкой:

   a. Для классического стиля: - При температуре вокруг нуля или ниже можно использовать гладкие (без рисунка) лыжи. При более теплой погоде рекомендуются лыжи с рисунком.

   b. Для конькового стиля: - При холодной погоде (-10°C и ниже) лучше использовать лыжи с жестким основанием. При более теплых условиях выбирайте лыжи с мягким основанием.

   c. Подготовка лыж: - Важно иметь возможность подготавливать лыжи под конкретные условия температуры, используя специальные мази (воски) для обеспечения хорошего сцепления и скольжения. Рецепты мазей различаются в зависимости от температуры снега.

Обратите внимание, что оптимальные условия могут различаться в зависимости от местности, типа снега и вашего уровня навыков. Важно экспериментировать и находить оптимальные параметры для занятий лыжной подготовкой под свои условия.