Question

1. Описать технику Кураш, подсечка сзади и спереди. 2. Написать в тетрадь какие специальные упражнения нужно выполнять перед приемами Куращ.3. Записать какие виды приемов Кураш вы знаете.

Answer 1

Ответ:

1)борьба

2)Прыжки в высоту

Выполнение: Ноги на ширине плеч. Прыгните строго вверх насколько можете. Опустившись, присядьте примерно на четверть — это один прыжок.

Примечание: Скорость прыжка при выполнении упражения важнее всего. Смысл заключается как можно более быстром выпрыгивании. Время, проводимое на земле, должно равняться долям секунды.

Подъемы на носках

Выполнение: Встаньте на что-нибудь так, чтобы пятки не соприкасались с полом (лестница, толстая книга). Поднимитесь на одной ноге как можно выше, затем на другой ноге.

Отдых между подходами: 25–30 секунд.

Степ-апы

Выполнение: Поставьте одну ногу на прочное возвышение (стул, скамейка) и толкнитесь опорной ногой вверх. В воздухе смените опорную ногу и повторите то же самое.

3)Борьба

Объяснение:

Всё

Answer 2

Кураш - это традиционное татарское борьба, которое имеет давние корни и довольно популярно в Татарстане и других регионах России. Этот вид борьбы включает в себя различные техники и приемы, включая подсечку сзади и спереди.

1. Техника подсечки в Кураше:

   • Подсечка сзади: Для этой техники борец пытается войти в спину соперника и вынести его из равновесия, перенося центр тяжести назад. Это может быть выполнено путем контроля над верхней частью тела соперника, а затем резким движением вниз и назад, чтобы заставить его упасть.

   • Подсечка спереди: В этой технике борец пытается войти в спереди и сделать то же самое, что и сзади, выведя соперника из равновесия и заставив его упасть.

2. Специальные упражнения перед приемами Кураш:

   Перед тем как выполнять приемы Кураш, борцам следует разработать силу, баланс и гибкость. Сюда входят упражнения для укрепления ног, спины и ягодиц, а также технические тренировки для улучшения координации движений и приемов. Важно также тренировать основные элементы борьбы, такие как захваты, броски и контроль соперника.

3. Виды приемов Кураш:

   • Ширеч - прием, направленный на поднятие соперника и выбрасывание его на землю, подсекая одну из ног.
   • Торч - прием, при котором борец пытается вывести соперника из равновесия и повернуть его.
   • Чилек - прием, направленный на силовой захват соперника и его поднятие.
   • Биенчек - прием, использующийся для того, чтобы поднимать соперника вверх и поворачивать его.

Помимо этих приемов, Кураш включает в себя множество других техник и методов, и борцы обучаются разнообразным способам захвата и контроля соперника. Этот вид борьбы требует от борцов хорошей физической формы, ловкости и тактического мышления.