Question

На какие три категории делится кроссовая подготовка по цели тренировки?

Answer 1

Ответ:

Собственно, кроссовая подготовка включает в себя упражнения, которые по цели тренировки можно разделить на три категории:

На скорость

На общую выносливость

На специальную выносливость

Вроде это

Answer 2

Кроссовая подготовка, или кроссфит, часто делится на следующие три категории в зависимости от цели тренировки:

1. Силовая кроссовая подготовка: В этой категории упор делается на развитие силы и мощности. Тренировки включают в себя упражнения с гирями, штангами, тренажерами, а также подъемы и другие упражнения для укрепления мышц.

2. Метаболическая кроссовая подготовка: Здесь акцент делается на увеличении выносливости и способности организма эффективно сжигать калории. Это достигается чередованием высокоинтенсивных упражнений, таких как бег, прыжки, и поднимание грузов, с минимальными перерывами для отдыха.

3. Гимнастическая кроссовая подготовка: В этой категории уделяется внимание гимнастическим упражнениям, таким как подтягивания, отжимания, мускулисты, рывки, и другим движениям, которые требуют координации, гибкости и силы.

Эти категории могут перекрываться, и многие тренировки включают элементы из всех трех, чтобы создать всестороннюю кроссовую подготовку. Выбор категории зависит от ваших целей и предпочтений в тренировках.