Question

1.для чего нужна специальная разминка в лёгкой атлетике?​

Answer 1

Ответ:

Объяснение:

Для подготовки органа к бегу.

Answer 2

Специальная разминка в лёгкой атлетике необходима по нескольким причинам:

1. Подготовка мышц и суставов: Разминка помогает подготовить мышцы и суставы к интенсивным физическим нагрузкам, которые характерны для лёгкой атлетики. Это уменьшает риск травм и помогает улучшить общую производительность.

2. Улучшение гибкости: Разминка включает в себя упражнения на растяжку и гибкость, что помогает атлетам расширить диапазон движения и уменьшить вероятность мышечных растяжений.

3. Психологическая подготовка: Разминка также может помочь спортсменам сконцентрироваться и настроиться на соревнование. Это время, когда атлеты могут взять несколько минут для фокусировки на своих целях и задачах.

4. Улучшение кровообращения: Разминка увеличивает кровоток к мышцам, что способствует поставке кислорода и питательных веществ, необходимых для эффективной работы мышц.

5. Подготовка к специфическим движениям: В зависимости от дисциплины в лёгкой атлетике, разминка может включать в себя специфические упражнения, чтобы подготовить тело к конкретным движениям, таким как бег, прыжки или метания.

Важно отметить, что разминка должна быть безопасной и эффективной. Она должна быть индивидуально адаптированной к нуждам каждого спортсмена и учитывать его физическую подготовку и особенности дисциплины.