Question

Написать правила техники безопасности во время занятий на нашем стадионе во время бега по дорожкам; упражнениях на шинах; на рукоходе; на перекладине; на спортивных площадках.

Answer 1

Ответ:

бег по дорожкам:

1)Бегать с прямой спиной, не сутулясь.

2) Голову держать прямо и смотреть перед собой.

3)Следить за силой приземления — стопа должна опускаться на поверхность плавно, без резких шлепков, под центр тяжести тела.

4)Обзавестись пульсометром и контролировать пульс. Большую часть тренировки составляет бег на низком пульсе — он укрепляет сердечную мышцу, сосуды, приучает организм к нагрузке.

на перекладине:

1)Упражнения на турнике выполняются под весом собственного тела, но без отягощения.

2)Ни в коем случае нельзя изменять технику выполнения упражнения.3) Постоянно надо следить за правильным хватом – большой палец охватывает турник снизу, он не должен прижиматься к остальным.4) Сильные кисти рук, которые способны выдержать вес тела - это важная часть безопасности занятий - дело времени и итог постоянных тренировок. 5)Спортсмены, которые только начинают занятия, настоятельно рекомендуется пользоваться специальными страховочными лямками

на спортивной площадке:

1)имеющие спортивную обувь и форму, не стесняющую движений. Обувь должна быть на подошве, исключающей скольжение, плотно облегать ногу и не затруднять кровообращение. Одежда должна соответствовать погодным условиям.

2)бережно относиться к спортивному инвентарю и оборудованию, не использовать его не по назначению;

3)За несоблюдение мер безопасности учащийся может быть не допущен или отстранён от участия в учебном процессе.

Объяснение:

на шинах и на рукоходе ответить не смогла,извиняюсь

Answer 2

Ответ:

Объяснение:

Лучше не бегать вдоль автомобильных дорог. Если другого варианта нет, необходимо быть осмотрительным, отказаться от прослушивания музыки в наушниках во время бега, не выходить на шоссе.

СпортМастер

Необходимо надевать заметную издалека форму. А если тренировка приходится на вечер или раннее утро, стоит выбрать одежду со светоотражающими элементами или купить наклейки-светоотражатели на одежду.

СпортМастер

Перед пробежкой надо зашнуровать кроссовки плотно, но не слишком туго, чтобы не создавать лишнего давления на голеностоп.

СпортМастер

Многие любят бегать под музыку. Это безопасно только на стадионе. На других маршрутах стоит бегать без наушников или оставлять одно ухо свободным. Такая мера

Answer 3

Правила техники безопасности во время занятий на стадионе могут существенно разниться в зависимости от конкретных условий и оборудования. Ниже представлены общие правила, которые могут применяться при занятиях на стадионе, включая бег по дорожкам, упражнения на шинах, рукоходе, перекладине и спортивных площадках:

1. Подготовка к тренировке: a. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начать занятия, чтобы удостовериться, что ваше здоровье позволяет вам заниматься спортом. b. Наденьте удобную и подходящую одежду и обувь, которая предназначена для физических нагрузок.

2. Перед началом занятий: a. Разминайтесь и выполняйте упражнения разминки, чтобы избежать травм. b. Проверьте состояние оборудования, на котором вы собираетесь заниматься.

3. Бег по дорожкам: a. Бегайте только по предназначенным для этого дорожкам. b. Убедитесь, что дорожки свободны от препятствий. c. Соблюдайте правила движения, не мешайте другим бегунам. d. Не бегайте слишком близко к краям дорожки, чтобы избежать падений.

4. Упражнения на шинах: a. Убедитесь, что шины надежно закреплены и не имеют острых краев. b. Используйте подходящую технику для выполнения упражнений и следуйте инструкциям тренера.

5. На рукоходе и перекладине: a. Будьте осторожны при подъеме и спуске с высотных элементов. b. Не пытайтесь выполнять упражнения, которые вы не освоили, без надежной поддержки и тренировки. c. Внимательно следите за тем, чтобы ваши руки и ноги не скользили.

6. На спортивных площадках: a. Проверьте состояние игрового поля и оборудования перед началом игры. b. Играйте с уважением к соперникам и соблюдайте правила спорта. c. В случае травмы или несчастного случая немедленно уведомьте тренера или сотрудников стадиона.

7. Водное обеспечение: a. Важно пить достаточное количество воды во время тренировок, чтобы избежать обезвоживания.

8. Экстренные ситуации: a. Знайте, где находятся места для экстренных выходов и использования средств первой помощи.

9. Соблюдение рекомендаций тренера: a. Всегда следуйте указаниям тренера и учительских команд при выполнении упражнений.

10. Самооценка: a. Если у вас есть какие-либо боли, дискомфорт или необычные симптомы, прекратите тренировку и проконсультируйтесь с врачом.

Помните, что правила могут варьироваться в зависимости от конкретных условий стадиона и тренировочной программы, поэтому всегда следуйте рекомендациям тренера и персонала стадиона.