Question

Конспект по теме: Правила проведения соревнований по прыжкам в длину с места.​

Answer 1

Прыжок в длину — дисциплина технических видов легкоатлетической программы, относящаяся к горизонтальным прыжкам. Прыжок в длину требует от спортсменов прыгучести, спринтерских качеств.

Техника прыжка с места делится на:

— подготовку к отталкиванию

— отталкивание

— полет

— приземление

Подготовка к отталкиванию: спортсмен подходит к линии отталкивания, стопы ставятся на ширину плеч или чуть уже ширины плеч, затем спортсмен поднимает руки вверх чуть назад, одновременно прогибаясь в пояснице и поднимаясь на носки. После этого плавно, но достаточно быстро опускает руки вниз-назад, одновременно опускается на всю стопу, сгибает ноги в коленных и тазобедренных суставах, наклоняясь вперед так, чтобы плечи были впереди стоп, а тазобедренный сустав находился над носками.

Руки, отведенные назад, слегка согнуты в локтевых суставах. Не задерживаясь в этом положении, спортсмен переходит к отталкиванию.

Отталкивание важно начинать в момент, когда тело прыгуна еще опускается по инерции вниз, т.е. тело движется вниз, но уже начинается разгибание в тазобедренных суставах, при этом руки активно и быстро выносятся вперед чуть вверх по направлению прыжка.

Далее происходит разгибание в коленных суставах и сгибание в голеностопных суставах. Завершается отталкивание в момент отрыва стоп от грунта.

После отталкивания прыгун распрямляет свое тело, вытянувшись как струна, затем сгибает ноги в коленных и тазобедренных суставах и подтягивает их к груди. Руки при этом отводятся назад-вниз, после чего спортсмен выпрямляет ноги в коленных суставах, выводя стопы вперед к месту приземления. В момент касания ногами места приземления прыгун активно выводит руки вперед, одновременно сгибает ноги в коленных суставах и подтягивает таз к месту приземления, заканчивается фаза полета. Сгибание ног должно быть упругим, с сопротивлением. После остановки прыгун выпрямляется, делает два шага вперед и выходит с места приземления.

Answer 2

Конспект по правилам проведения соревнований по прыжкам в длину с места:

1. Введение - Общее представление о соревнованиях по прыжкам в длину с места. - Значение этого вида спорта для развития физических качеств и координации.

2. Подготовка к соревнованиям - Физическая подготовка спортсменов. - Правильная разминка и растяжка.

3. Оборудование и площадка - Описание требований к площадке для проведения соревнований. - Использование специальной длиномерной ленты для измерения дистанции.

4. Правила прыжка - Техника прыжка в длину с места: атака, фаза полета, приземление. - Запреты и ограничения в технике прыжка. - Штрафы за нарушения правил.

5. Подсчет результатов - Критерии оценки: длина прыжка, техника, стиль. - Методы измерения дистанции. - Учет возможных факторов, влияющих на результат (например, ветер).

6. Судейство - Роли судей на соревнованиях по прыжкам в длину с места. - Требования к судьям и их обязанности.

7. Безопасность - Меры предосторожности для предотвращения травм. - Обучение спортсменов правильной технике и правилам безопасности.

8. Категории и номинации - Разделение участников по возрастным и весовым категориям. - Участие в командных и индивидуальных соревнованиях.

9. Подведение итогов и награждение - Критерии определения победителей. - Вручение медалей, призов и поощрений.

10. Заключение - Подчеркивание важности соблюдения правил для безопасности и честности соревнований. - Пожелания участникам и благодарности организаторам.

Этот конспект предоставляет обзор основных аспектов соревнований по прыжкам в длину с места и может быть адаптирован в зависимости от конкретных правил и требований конкретного мероприятия.