Question

ПРОШУ ПОМОГИТЕ ДАМ МНОГО БАЛЛОВ 1Каким должно быть место для отталкивания? Ровным Твердым Мягким Скользким 2Какие качества необходимы для успешных занятий прыжками в длину?

Answer 1

Объяснение:

1. Ровным(если несколько вариантов то, и твердым)

2. Иметь хорошую физическую подготовку

Уметь правильно падать

Быть выносливым

Иметь крепкую мускулатуру рук и ног

Answer 2

1. Место для отталкивания: - *Ровным:* Место для отталкивания должно быть ровным, чтобы спортсмен мог правильно распределить вес тела и получить максимальную поддержку при отталкивании. - *Твердым:* Твердая поверхность обеспечивает лучшую отдачу для прыжка и позволяет спортсмену передать больше энергии. - *Мягким:* Слишком мягкая поверхность может привести к потере энергии при отталкивании, поэтому обычно предпочтительным является твердая, но не слишком жесткая поверхность. - *Скользким:* Поверхность должна обеспечивать хорошее сцепление с ногами спортсмена, чтобы избежать скольжения при отталкивании.

2. Качества для успешных занятий прыжками в длину: - *Сила:* Силовые тренировки необходимы для развития мускулатуры, особенно ног и ягодиц, что помогает в отталкивании. - *Скорость:* Высокая скорость бега перед отталкиванием увеличивает энергию прыжка. - *Техника:* Навыки техники отталкивания и полета в воздухе играют ключевую роль в успешном прыжке в длину. - *Гибкость:* Гибкость помогает в эффективном выполнении движений и уменьшает риск травм. - *Координация:* Хорошая координация движений необходима для точного позиционирования и контроля в воздухе. - *Подготовка ума:* Прыжки в длину требуют концентрации и ментальной подготовки для правильного исполнения технически сложных движений.

Эти качества взаимодействуют, и успешные занятия прыжками в длину обычно требуют комплексного подхода, включающего в себя физическую подготовку, техническую тренировку и ментальное обучение.