Question

Який поворот виконується у вправах з рівноваги?​

Answer 1

Ответ:

Схрес

Объяснение:

Answer 2

У вправах з рівноваги виконується різноманітний поворот тіла або частини тіла, який допомагає утримувати стабільну позицію. Основна мета цих вправ - зміцнення м'язів, які відповідають за утримання рівноваги та контроль за позицією тіла в просторі. Тут є кілька типів поворотів, які можуть використовуватися у вправах з рівноваги:

1. Повороти корпусу: - *Обертання тіла*: Зазвичай виконується стоячи або сидячи. Це може включати повороти тіла вправо та вліво, щоб активувати м'язи корпусу.

2. Повороти голови: - *Обертання голови*: Рух голови вбік, вгору чи вниз може допомагати у підтримці стабільності та розвитку гнучкості шиї.

3. Повороти стоп: - *Обертання стоп та ніг*: Вправи, які включають обертання стоп, допомагають у покращенні рівноваги та стабільності ніг.

4. Повороти таза: - *Обертання таза*: Використання рухів таза у вправах може зміцнити м'язи ягодиць та нижньої частини спини, поліпшуючи при цьому рівновагу.

5. Повороти рук: - *Обертання рук*: Вправи, спрямовані на обертання рук або використання рук для стабілізації тіла, можуть зміцнювати м'язи верхньої частини спини та рук.

Усі ці повороти можуть бути використані як частина комплексу вправ для покращення рівноваги та силових характеристик організму. Пам'ятайте, що перед початком будь-якого комплексу фізичних вправ важливо консультуватися з лікарем або фахівцем у галузі фізичної реабілітації, особливо якщо у вас є медичні проблеми або обмеження.