Question

2. На какие группы делятся легкоатлетические упражнения?​

Answer 1

Ответ:

Виды легкой атлетики принято подразделять на пять разделов: ходьбу, бег, прыжки, метания и многоборья.

Объяснение:

Разновидности:

Спортивная ходьба - на 20 (мужчины и женщины) и 50 км (мужчины).

Бег - на короткие (100, 200, 400 м), средние (800 и 1500 м), длинные (5000 и 10000 м) и сверхдлинные дистанции (марафонский бег - 42 км 195 м), эстафетный бег (4 x 100 и 4 x 400 м), бег с барьерами (100 м - женщины, 110 м - мужчины, 400 м - мужчины и женщины) и бег с препятствиями (3000 м).

Прыжки подразделяются на вертикальные (прыжок в высоту и прыжок с шестом) и горизонтальные (прыжок в длину и тройной прыжок).

Метания - толкание ядра, метание копья, метание диска и метание молота.

Многоборья - десятиборье (мужской вид) и семиборье (женский вид), которые проводятся в течение двух дней подряд в следующем порядке.

Answer 2

Легкоатлетические упражнения могут быть разделены на несколько групп в зависимости от их характеристик и тренируемых навыков. Рассмотрим основные группы легкоатлетических упражнений:

1. Беговые упражнения - включают различные виды бега, такие как спринт, длинная дистанция, степперс, бег с препятствиями и другие. Они развивают скорость, выносливость и координацию движений.

2. Прыжковые упражнения - включают такие виды, как прыжки в длину, в высоту, в тройной прыжок и другие. Они развивают силу ног, эластичность и координацию движений.

3. Метательные упражнения - включают метания мяча, диска, копья, молота и других инструментов. Они развивают силу, точность и координацию движений.

4. Многоборья - включают упражнения, которые сочетают несколько видов легкоатлетических дисциплин, например, пятиборье (бег, прыжки, метания, плавание, фехтование) или десятиборье (включает в себя большое количество видов упражнений).

5. Силовые тренировки - включают упражнения для развития силы и выносливости различных групп мышц. Они могут включать такие виды упражнений, как отжимания, подтягивания, приседания, жимы гантелей и штанги.

В каждой группе легкоатлетических упражнений есть свои тренировочные методы, техники выполнения и специфические требования к физической подготовке. Выбор группы упражнений зависит от целей тренировки и индивидуальных особенностей спортсмена.