Question

16. Укажите последовательность упражнений, предпочтительную для утренней гимнастики 1). упражнения, увеличивающие гибкость; 2) упражнения на дыхание, расслабление и восстановление; 3) упражнения для ног – выпады, приседания, подскоки; 4) упражнения, активизирующие деятельность сердечно-сосудистой системы; 5) упражнения, укрепляющие основные мышечные группы; 6) упражнения, способствующие переходу организма в рабочее состояние; 7) упражнения, укрепляющие мышцы брюшного пресса. а) 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 б) 2, 6, 7, 1, 4, 5, 3 в) 3, 5, 7, 1, 6, 2, 4 г) 6, 4, 5, 1, 7, 3, 2

Answer 1

Ответ:

1)Г.

Объяснение:

Answer 2

Ответ:

г) 6, 4, 5, 1, 7, 3, 2

Объяснение:

Answer 3

Правильная последовательность упражнений для утренней гимнастики будет следующей:

б) 2, 6, 7, 1, 4, 5, 3

Эта последовательность предлагает начать с упражнений на дыхание, расслабление и восстановление (2), чтобы помочь организму пробудиться и подготовиться к физической активности. Затем следуют упражнения, укрепляющие мышцы брюшного пресса (7), которые могут помочь укрепить ядро тела и подготовиться к более интенсивным упражнениям.

После этого следуют упражнения, увеличивающие гибкость (1), которые помогают растянуть мышцы и суставы, улучшить подвижность и предотвратить возможные травмы. Затем включаются упражнения, активизирующие деятельность сердечно-сосудистой системы (4), чтобы улучшить кровообращение и повысить общую выносливость.

После этого идут упражнения, укрепляющие основные мышечные группы (5), которые могут включать различные упражнения для ног, рук, спины и других больших групп мышц. Затем следуют упражнения, способствующие переходу организма в рабочее состояние (6), которые помогают подготовиться к дневной активности.

И, наконец, заключительными являются упражнения для ног – выпады, приседания, подскоки (3), которые могут помочь укрепить нижнюю часть тела и подготовиться к дневным задачам, требующим физической активности.