Question

К средствам развития общей (аэробной) выносливости относятся Выберите один ответ: физические упражнения циклического и ацик­лического характера физические упражнения, содержащие элементы новизны упражнения, выполняемые с максимальной амплитудой упражнения на равновесие

Answer 1

Ответ:

Упражнения выполняемые с максимальной амплиудой

Answer 2

Средства развития общей (аэробной) выносливости включают в себя различные виды физических упражнений, направленных на улучшение работы сердечно-сосудистой системы и способности организма к длительной физической активности. Среди таких средств можно выделить:

1. Физические упражнения циклического и ациклического характера: - Циклические упражнения включают в себя повторяющиеся движения, такие как бег, плавание, велосипед, скакалка и другие аэробные упражнения. Они способствуют улучшению работы сердечно-сосудистой системы, повышению кислородопотребления и выносливости. - Ациклические упражнения представляют собой разнообразные виды физических активностей, включающие элементы силовых тренировок, гимнастики, работу с отягощениями и другие упражнения, направленные на улучшение выносливости и силовых показателей.

2. Физические упражнения, содержащие элементы новизны: - Упражнения, включающие элементы новизны, могут варьировать стандартные упражнения добавлением необычных движений, использованием специфических тренажеров или оборудования, что способствует активации новых мышечных групп и разнообразию тренировок.

3. Упражнения, выполняемые с максимальной амплитудой: - Это упражнения, включающие максимально возможную амплитуду движений, что позволяет улучшить гибкость, координацию и общую физическую подготовку. Такие упражнения могут быть частью растяжки, функциональной тренировки или комплексов аэробных упражнений.

4. Упражнения на равновесие: - Эти упражнения направлены на улучшение равновесия, координации и стабильности. Они могут включать балансирование на одной ноге, использование специальных платформ или инструментов для тренировки равновесия.

Важно заметить, что для развития общей выносливости рекомендуется сочетать различные виды физических упражнений, включая аэробные, силовые, гибкостные и упражнения на координацию. Такой комплексный подход помогает развивать не только выносливость, но и другие аспекты физической подготовки.