Question

ПОМОГИТЕ ПОЖАЛУЙСТА КТО В ТЕМЕ!!! составить подводящие упражнения в баскетболе бросок мяча сверху (от плеча,от головы) в движении

Answer 1

1)Имитация передачи мяча двумя ру­ками сверху на месте и после перемещения. Внимание акцентиру­ется на следующих основных моментах техники: «мяч приближа­ется» - выпрямиться и поднять руки вверх; «погасить скорость по­лета мяча» - незначительно согнуть руки в локтях и ноги в коле­нях; «передать мяч» - потянуться вперед-вверх, выпрямляя ноги и руки; принять исходное положение.

2)Освоение расположения кистей и пальцев рук на мяче, мяч на полу. Кисти рук располагаются таким образом, чтобы большие пальцы были направлены друг к другу, указательные под углом друг к другу, а все остальные обхватывают мяч сбоку-сверху. Мяч под­нимается с пола в исходное положение над лицом. Затем в исходном положении для передачи занимаю­щемуся вкладывают волейбольный мяч (несколько раз), проверяя положение пальцев и степень их напряжения.

3)Передача сверху двумя руками волейбольного мяча, подве­шенного на шнуре: на месте вперед-вверх, над собой, назад; после перемещения и остановки лицом к мячу и боком с последующим поворотом к мячу.

4)В парах: один занимающийся набрасывает мяч партнеру, тот верхней передачей возвращает ему мяч. Вначале броски выполня­ются точно по определенной траектории, затем траектория и на­правление изменяются.

Answer 2

Выбор подводящих упражнений в баскетболе для броска мяча сверху (от плеча или головы) в движении зависит от различных факторов, таких как уровень игры, возраст и физическая подготовка игроков. Однако, я могу предложить несколько упражнений, которые могут помочь в развитии навыков броска в движении.

1. Два шага: Упражнение заключается в том, чтобы игроки начинали с мячом в руках, стоя на одной ноге и делали два шага вперед во время броска. Они должны стремиться к точности и плавности движений, а также сохранению равновесия во время броска.

2. Загвоздка: Игроки начинают стоя на одной половине площадки, соперник впереди них. Когда тренер закидывает мяч игроку, соперник должен попытаться перехватить его. Это упражнение развивает скорость и точность броска в движении, а также способность игрока преодолеть защиту.

3. Бросок с манекеном: Расположите манекен или штатив вблизи кольца. Игроки должны двигаться вокруг манекена, принимая его под углом и выполнять бросок мяча сверху. Это поможет игрокам лучше адаптироваться к реальным условиям броска в игре, так как манекен создает препятствие.

4. Бросок с различных позиций: Разместите несколько конусов или меток по периметру площадки баскетбола. Попросите игроков двигаться между метками, принимая мяч в различных позициях (от плеча, от головы) и выполнять бросок в движении. Это поможет им развить способность бросать в различных ситуациях игры.

5. Игра в реальных условиях: Наконец, можно проводить симуляции игровых ситуаций, где игроки должны выполнить бросок в движении в реальном времени. Разделите команду на две группы, проведите мини-матч, где игрокам придется столкнуться с защитой и сделать точный бросок мяча сверху.

Важно помнить, что эти упражнения должны проводиться соответственно возрасту и уровню игроков, и под наблюдением тренера, который будет следить за техникой броска и предлагать корректировки при необходимости.