Question

1. Дистанция при движении и спуске с горы сколько метров? 2. Одежда лыжника. 3.инвентарь лыжника. 4.Как правильно падать? 5.как правильно пользуемся палками? 6.какие спуски, подъёмы и скольжения на лыжах вы знаете?​

Answer 1

Ответ:

Техника безопасности на занятиях по лыжной подготовке

1. Общие требования безопасности

1.1. К занятиям по лыжам допускаются дети дошкольного возраста и учащиеся с 1-го класса, прошедшие инструктаж по охране труда, медицинский осмотр и не имеющие противопоказаний по состоянию здоровья.

1.2. При проведении занятий по лыжам соблюдать правила поведения, расписание учебных занятий, установленные режимы занятий и отдыха.

1.3. При проведении занятий по лыжам возможно воздействие на обучающихся следующих опасных факторов:

- обморожение при проведении занятий при ветре более 1,5-2,0 м/с и при температуре воздуха ниже -20° С;

- травмы при ненадежном креплении лыж к обуви;

- потертости ног при неправильной подгонке лыжных ботинок;

- травмы при падении во время спуска с горы или при прыжках с лыжного трамплина.

1.4. При проведении занятий по лыжам должна быть медаптечка с набором необходимых медикаментов и перевязочных средств для оказания первой помощи при травмах.

1.5. О несчастном случае пострадавший или очевидец несчастного случая обязан немедленно сообщить учителю (преподавателю, воспитателю) , который информирует об этом администрацию учреждения. При неисправности лыжного инвентаря прекратить занятия и сообщить об этом учителю (преподавателю, воспитателю) .

1.6. В процессе занятий обучающиеся должны соблюдать установленный порядок проведения учебных занятий и правила личной гигиены.

1.7. Обучающиеся, допустившие невыполнение или нарушение инструкции по охране труда, привлекаются к ответственности, со всеми обучающимися проводится внеплановый инструктаж по охране труда.

2. Требования безопасности перед началом занятий

2.1. Надеть легкую, теплую, не стесняющую движений одежду, шерстяные носки и перчатки или варежки. При температуре воздуха ниже - 10оС надеть плавки.

2.2. Проверить исправность лыжного инвентаря и подогнать крепление лыж к обуви. Лыжные ботинки должны быть подобраны по размеру ноги.

2.3. Проверить подготовленность лыжни или трассы, отсутствие в месте проведения занятий опасностей, которые могут привести к травме.

3. Требования безопасности во время занятий

3.1. Соблюдать интервал при движении на лыжах по дистанции 3-4 м, при спусках с горы- не менее 30м

3.2. При спуске с горы не выставлять вперед лыжные палки.

3.3. После спуска с горы не останавливаться у подножия горы во избежание столкновений с другими лыжниками.

3.4. Следить друг за другом и немедленно сообщить учителю (преподавателю, воспитателю) о первых же признаках обморожения.

3.5. Во избежание потертостей ног не ходить на лыжах в тесной или слишком свободной обуви.

4. Требования безопасности в аварийных ситуациях

4.1. При поломке или порче лыжного снаряжения и невозможности починить его в пути, сообщить об этом учителю (преподавателю, воспитателю) и с его разрешения двигаться к месту расположения учреждения.

4.2. При первых признаках обморожения, а также при плохом самочувствии сообщить об этом учителю (преподавателю, воспитателю) .

4.3. При получении травмы немедленно оказать первую помощь пострадавшему, при необходимости отправить его в ближайшее лечебное учреждение и сообщить об этом администрации учреждения.

5. Требования безопасности по окончании занятий

5.1. Проверить по списку наличие всех обучающихся.

5.2. Убрать в отведенное место для хранения спортивный инвентарь.

5.3. Принять душ или тщательно вымыть лицо и руки с мылом.

Answer 2

1. Дистанция при движении и спуске с горы на лыжах может варьироваться в зависимости от различных факторов, таких как скорость, наклон горы, мастерство лыжника и т.д. Обычно на спуске с горы лыжник может преодолеть несколько километров, но точная дистанция зависит от конкретной ситуации.

2. Одежда лыжника должна быть специальной, предназначенной для занятий лыжным спортом. Важно, чтобы она обеспечивала комфорт и защиту от холода, ветра и влаги. Обычно в состав такой одежды входят термобелье, спортивные штаны и куртка, головной убор, перчатки, носки и специальные ботинки для лыж.

3. Инвентарь лыжника включает в себя лыжи, палки и фиксаторы. Лыжи - это специальные длинные доски, которые крепятся к ботинкам лыжника. Палки используются для поддержки равновесия и помогают в движении. Фиксаторы служат для крепления ботинок к лыжам.

4. Правильное падение на лыжах включает в себя несколько шагов. Во-первых, важно сохранять равновесие и стараться не падать. Если падение неизбежно, то нужно сгибать колени и пытаться упасть на бок или на спину, чтобы снизить риск получения травм. Также важно расслабиться и не напрягаться в момент падения.

5. Пользование палками на лыжах помогает в поддержании равновесия и управлении движением. При движении на лыжах палки следует держать в руках и использовать для отталкивания от земли. При спуске с горы палки помогают контролировать скорость и повороты.

6. Существует множество различных спусков, подъемов и скольжений на лыжах. Некоторые из них включают в себя параллельный спуск, слалом, фрирайд, фристайл, биатлон и т.д. Каждый из них имеет свои особенности и требует определенных навыков и техники.