Question

Выбрать правильный вариант. 1.Общая физическая подготовка - это: а. процесс, направленный на физическое изменение состояния человека; б. процесс развития человека, направленный на общее совершенствование; в. процесс, направленный на совершенствование физического статуса человека; г. процесс совершенствования физических качеств, направленный на всестороннее развитие человека. 2. Физическая работоспособность – это: а. способность человека быстро выполнять работу; б. способность выполнять разные по структуре типы работ; в. способность к быстрому восстановлению после работы; г. способность выполнять большой объём работы. 3. Недостаток мышечной активности современного человека называют: а. гипокинезия; б. атрофия; в. гипоксия; г. гипертрофия. 4. Наиболее эффективным методом воспитания скоростных способностей является: а. повторный; б. интервальный; в. переменный; г. «взрывной». 5. Бег с остановками и изменением направления по сигналу преимущественно способствует формированию: а. координации движений; б. техники движений; в. скоростной силы; г. быстроты реакции. 6. Гибкость не зависит от: а. анатомического строения суставов; б. ростовых показателей в. эластичности мышц и связок; г. температуры тела. Продолжаем заполнять таблицу по дням, можно добавить свои упражнения. ФИО Индивидуальный план подготовки Месяц февраль день 31 1 3 5 7 9 11 13 15 17 19 21 23 ОРУ (кол-во раз) 1 Бег на месте 2 Прыжки 3 Многоскоки 4 Приседания 5 Выпрыгивания 6 Пистолет 7 Отжим в упоре 8 Отжимание 9 10 11

Answer 1

Ответ:

1-г

2- г

3- б

4- а

5 - г

6- г

......

Answer 2

Объяснение:

1б

2г

3в

4а

5а

1.

Бег на месте

2.

Прыжки

3.

Многоскоки

4.

Приседания

5.

выпрыгивание

6.

Пистолет

7.

Отжим в опоре

8.

Отжимания

9.

спортивный шаг

10.

Мах ногами

11.

кувырки.

Answer 3

1. Общая физическая подготовка

Общая физическая подготовка - это процесс, направленный на всестороннее развитие и совершенствование физического статуса человека [[в источнике 1]].

2. Физическая работоспособность

Физическая работоспособность - это способность человека выполнять разные по структуре типы работ [[в источнике 1]].

3. Недостаток мышечной активности современного человека

Недостаток мышечной активности современного человека называют гипокинезией [[в источнике 1]].

4. Метод воспитания скоростных способностей

Наиболее эффективным методом воспитания скоростных способностей является интервальный метод [[в источнике 1]].

5. Бег с остановками и изменением направления

Бег с остановками и изменением направления преимущественно способствует формированию координации движений [[в источнике 1]].

6. Гибкость

Гибкость зависит от анатомического строения суставов, эластичности мышц и связок [[в источнике 1]].

Таблица по дням

| День | Упражнения | |------|------------| | 31 | Бег на месте, Прыжки, Многоскоки, Приседания, Выпрыгивания, Пистолет, Отжим в упоре, Отжимание | | 1 | | | 3 | | | 5 | | | 7 | | | 9 | | | 11 | | | 13 | | | 15 | | | 17 | | | 19 | | | 21 | | | 23 | |

Note: The remaining days in the table are empty. You can add your own exercises for those days.

Please let me know if there's anything else I can help you with!