Question

Описать технику одновременного двухшажного хода помогите​

Answer 1

Ответ:

Одновременный двухшажный ход выполняется следующим образом:

1. После окончания одновременного толчка руками лыжник скользит на двух лыжах в согнутом положении и, медленно выпрямляясь, начинает выносить палки вперед.

2-3. Сосредоточив массу тела на левой ноге, после предварительного небольшого подседания лыжник делает шаг правой вперед, продолжая вынос палок. После окончания толчка левой ногой начинается скольжение на правой.

4-5. Предварительно перенеся массу тела на правую лыжу и выполнив подседание, лыжник отталкивается правой ногой; палки в это время выводятся кольцами вперед-и ставятся на снег.

6. В момент окончания толчка ногой палки приходят в рабочее положение (под острым углом вперед) и начинается отталкивание руками.

7. Продолжается отталкивание руками и скольжение на левой лыже. В это время правая нога непрерывным маховым движением выносится вперед.

8. С окончанием толчка руками правая нога приставляется к опорной и начинается скольжение на двух лыжах. Некоторое время лыжник пассивно скользит на двух лыжах, используя набранную скорость.

Затем цикл движений повторяется.

Answer 2

Одновременный двухшажный ход

Одновременный двухшажный ход - это техника передвижения, при которой обе ноги двигаются одновременно во время ходьбы или бега. В отличие от обычного хода, где ноги двигаются поочередно, в одновременном двухшажном ходе обе ноги совершают шаг одновременно.

Особенности одновременного двухшажного хода: - Симметричность: В одновременном двухшажном ходе обе ноги выполняют одинаковые движения одновременно. Это создает симметричную походку и равномерное распределение нагрузки на обе ноги. - Баланс: Одновременный двухшажный ход обеспечивает лучший баланс и стабильность, так как обе ноги находятся на земле одновременно. - Экономичность: Одновременный двухшажный ход может быть более эффективным с точки зрения энергозатрат, так как движение обеих ног происходит одновременно и синхронно.

Применение одновременного двухшажного хода: - Спорт: Одновременный двухшажный ход широко используется в некоторых видов спорта, таких как скоростной бег, бег на лыжах и ходьба на снегоступах. В этих видах спорта одновременный двухшажный ход позволяет более эффективно передвигаться по неровной поверхности или достигать высокой скорости. - Туризм и походы: Одновременный двухшажный ход может быть полезен при длительных походах или туристических прогулках, особенно на пересеченной местности или в горах. Он обеспечивает лучший баланс и стабильность, что может быть важным при передвижении по сложным тропам. - Реабилитация: Одновременный двухшажный ход может быть использован в реабилитационных программах для восстановления двигательных навыков и координации у людей с травмами или нарушениями опорно-двигательной системы.

Примеры техник одновременного двухшажного хода: - Скоростной бег: Во время скоростного бега спортсмены могут использовать одновременный двухшажный ход для достижения максимальной скорости и эффективности передвижения. - Бег на лыжах: В некоторых видах лыжного спорта, таких как биатлон или лыжные гонки, спортсмены используют одновременный двухшажный ход для передвижения по снегу или ледяной поверхности. - Ходьба на снегоступах: При ходьбе на снегоступах, особенно на глубоком снегу, одновременный двухшажный ход может быть полезным для поддержания равновесия и передвижения по мягкой поверхности.

Примечание: Для получения более подробной информации о технике одновременного двухшажного хода и ее применении, рекомендуется обратиться к специализированным источникам, таким как книги, научные статьи или тренеры по спорту и физической реабилитации.