Question

Как исправить ошибки при выполнении кувырка назад? Ошибки: 1.Резкое падение назад без остановки рук 2. Отсутствие опоры 3. Слишком согнутые ноги

Answer 1

Ответ:

2 потому что нет опоры нет сальто

Answer 2

Ответ:))))

^>^

Объяснение:

Из упора присев, руки выставить немного вперед — тяжесть тела перенести на руки; затем, отталкиваясь руками, быстро перекатиться назад; в момент касания опоры лопатками поставить кисти за плечами и, опираясь на них, перевернуться через голову (ноги не разгибать!!) и перейти в упор присев. В моменте кувырка голову можно наклонить в бок и перекатиться на шее или, слегка отталкиваясь руками вверх, перевернуться с выпрямитой головой (отталкивание руками вверх помогает нам не свернуть шею).

Answer 3

1. Резкое падение назад без остановки рук: чтобы исправить эту ошибку, необходимо уделить внимание технике выполнения кувырка назад. Во-первых, нужно убедиться, что вы делаете достаточно мощный отталкивающий прыжок, чтобы создать достаточное пространство для выполнения кувырка. Затем убедитесь, что вы активно используете руки для того, чтобы создать инерцию и контроль во время вращения. Попробуйте сначала выполнить кувырок назад с помощью партнера или инструктора, который сможет поддержать вас и контролировать ваше движение.

2. Отсутствие опоры: если у вас отсутствует опора во время выполнения кувырка назад, то это может привести к потере равновесия и падению. Чтобы исправить эту ошибку, необходимо уделить внимание укреплению мышц корпуса и спины, чтобы улучшить вашу стабильность. Также можно попробовать использовать мат или другую мягкую поверхность для тренировок, чтобы уменьшить риск получения травмы при падении.

3. Слишком согнутые ноги: слишком согнутые ноги могут привести к тому, что вы потеряете контроль над своим телом во время выполнения кувырка назад. Чтобы исправить эту ошибку, уделите внимание растяжке и гибкости ног. Также важно убедиться, что вы правильно выполняете отталкивающий прыжок, чтобы создать достаточное пространство для вращения, и контролируйте свои движения, чтобы сохранить правильную позицию тела во время выполнения кувырка назад. Тренируйтесь под наблюдением опытного инструктора, который сможет помочь вам корректировать вашу технику.