Question

2 упражнения за счёт которых развивается выносливость (тест ГТО)

Answer 1

Ответ:

аэробные, укрепляющие сердце и сосуды;

круговые, то есть многократные повторения одного и того же комплекса в течение одной тренировки

Объяснение:

Answer 2

Упражнения для развития выносливости (тест ГТО)

Развитие выносливости является важным аспектом физической подготовки и может быть достигнуто через систематическую тренировку. Вот два упражнения, которые могут помочь вам развить выносливость и подготовиться к тесту ГТО:

1. Бег на длинные дистанции: - Бег на длинные дистанции является отличным способом развития выносливости. - Начните с небольших дистанций и постепенно увеличивайте расстояние. - Постепенно увеличивайте скорость и интенсивность бега. - Регулярно тренируйтесь, чтобы улучшить свою выносливость.

2. Интервальная тренировка: - Интервальная тренировка включает чередование высокоинтенсивных упражнений с периодами отдыха. - Например, вы можете бегать на максимальной скорости в течение определенного времени, а затем переходить на более медленный бег или ходьбу для восстановления. - Повторяйте этот цикл несколько раз во время тренировки. - Интервальная тренировка помогает улучшить выносливость и способствует более эффективному сжиганию калорий.

Обратите внимание, что эти упражнения лишь некоторые из множества возможных способов развития выносливости. Важно выбрать те, которые подходят вам лично и соответствуют вашему уровню физической подготовки.