Question

Реферат на тему здоровье и здоровый образ жизни кратко

Answer 1

Объяснение:

Здоровый образ жизни — образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья. Здоровый образ жизни помогает нам выполнять наши цели и задачи, успешно реализовывать свои планы, справляться с трудностями, а если придется, то и с колоссальными перегрузками.

Answer 2

Здоровье - это такое состояние организма, при котором функции всех его органов и систем уравновешены с внешней средой и отсутствуют какие - либо болезненные изменения.

Основным признаком здоровья является высокая приспособляемость организма к изменяющимся условиям внешней среды. Здоровый организм способен переносить огромные психические и физические нагрузки, значительные колебания факторов внешней среды и вывести его из равновесия очень трудно. У физически тренированных людей компенсаторные (защитно-приспособительные) реакции развиты особенно хорошо. Однако компенсаторные возможности организма не беспредельны, рано или поздно они могут истощиться, и тогда возникает болезнь.

Здоровье, если оно дано нам изначально, нужно еще уметь сохранить. А уж если есть какие-то отклонения в здоровье, то их нужно постараться ликвидировать. А достичь этого можно только путем ведения здорового образа жизни. Существует немало примеров, когда люди с отклонениями в здоровье по предписанию врачей начинали заниматься физической культурой и спортом, не только поправляли здоровье, но и добивались высоких спортивных результатов.

Но в жизни наблюдается другая картина, когда люди (а их немало), имеющие отличное здоровье, день ото дня губят его, не задумываясь о последствиях.

На современном этапе, в условиях качественного преобразования всех сторон жизни нашего общества возрастают требования к физической подготовленности молодых специалистов, необходимой для успешной трудовой деятельности.

Здоровый образ жизни, являясь важнейшим составным элементом культуры, содействует формированию здоровья будущего специалиста.

Под здоровым образом жизни понимаются такие формы и способы повседневной жизнедеятельности, которые соответствуют гигиеническим принципам, укрепляют адаптивные возможности организма, способствуют успешному восстановлению, поддержанию и развитию его резервных возможностей, полноценному выполнению личностью социально профессиональных функций. Здоровый образ жизни - это комплекс оздоровительных мероприятий, обеспечивающий гармоничное развитие и укрепление здоровья, повышение работоспособности студентов, продление их творческого долголетия. Он содержит в себе следующие основные элементы : личную гигиену, отказ от вредных привычек, закаливание и оптимальный двигательный режим.

Оптимальный двигательный режим является основным элементом здорового образа жизни студента и включает в себя занятия физической культурой и спортом и активный отдых.

Занятия физической культурой и спортом в различных формах еще недостаточно внедряются в повседневный быт студентов.

Отношение студентов к физической культуре и спорту является одной из актуальных проблем учебно-воспитательного процесса, дальнейшего развития и расширения массовой оздоровительной, физкультурной и спортивной работы в высшей школе. Критерием физкультурно-спортивной деятельности является физкультурно-спортивная активность.

Ее можно рассматривать как меру и характер участия непосредственно в занятиях физическими упражнениями и как активность в организаторской, пропагандистской, инструкторско-педагогической, судейской и других видах деятельности.

Самоконтроль (саморегуляция и самооценка) студента имеет не только воспитательное значение, но и приучает более сознательно относиться к занятиям, соблюдать правила личной и коллективной гигиены, разумного распорядка дня, режима учебы, труда, быта и отдыха. На основе получаемых результатов самоконтроля можно оценивать реакцию своего организма на физическую нагрузку, дозировать ее.

Исследования и практический опыт показали, что роль активного отдыха существенно повышается. Активный отдых способствует восстановлению двигательной функции, сердечно - сосудистой и других систем. Также благодаря активному отдыху возрастают творческая активность и трудовое долголетие.

Answer 3

Здоровье и Здоровый Образ Жизни

Здоровье и здоровый образ жизни играют важную роль в нашей жизни. Они включают в себя физическое, психологическое и социальное благополучие. Поддержание здоровья и здорового образа жизни включает в себя регулярные физические упражнения, здоровое питание, избегание вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя, а также психологическое равновесие и социальную активность.

Физическое Здоровье

Физическое здоровье связано с состоянием нашего тела. Регулярные физические упражнения, такие как бег, плавание, йога или занятия спортом, помогают поддерживать физическую форму и укреплять иммунную систему. Они также способствуют улучшению настроения и снижению риска развития различных заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания и диабет.

Питание

Здоровое питание играет ключевую роль в поддержании здоровья. Питание, богатое фруктами, овощами, орехами и зерновыми продуктами, помогает обеспечить организм необходимыми питательными веществами. Ограничение потребления пищи, содержащей большое количество сахара, соли и насыщенных жиров, также является важным аспектом здорового образа жизни.

Избегание Вредных Привычек

Курение и употребление алкоголя негативно влияют на здоровье. Курение увеличивает риск развития рака легких, хронических заболеваний легких и сердечно-сосудистых заболеваний. Употребление алкоголя может привести к печеночным заболеваниям, повышенному давлению и другим серьезным заболеваниям.

Психологическое Равновесие

Психологическое здоровье включает в себя наше эмоциональное и психическое благополучие. Регулярные методы релаксации, медитация, общение с близкими и профессиональная поддержка могут помочь поддерживать психологическое равновесие и справляться со стрессом.

Социальная Активность

Социальная активность играет важную роль в поддержании здоровья. Общение с друзьями и участие в социальных мероприятиях способствуют улучшению настроения, снижению уровня стресса и укреплению психологического здоровья.

Заключение

Поддержание здоровья и здорового образа жизни требует усилий, но ведет к улучшению качества