Question

Прошу назовите название 10 упражнений которые вы выполняете дома. Предмет Физ-ра.​

Answer 1

Ответ:

ходьба на месте, выпады ног в стороны, подтягивание с палкой, взмахи ногами, выпрямление рук с палкой, наклоны в сторону, приседания, отжимания, подбрасывание мяча, приседания стоя на скакалке

Объяснение:

Answer 2

Ответ:

Ходьба,бег на месте; Подтягивание на турнике, отжимания(7раз), планка 30сек., упражнения с гантелями, приседания, качание пресса, прыжок в длину,выпады.

Объяснение: Вопросы в комментарии.

Answer 3

Конечно, вот 10 упражнений, которые можно выполнять дома в рамках занятий физкультурой:

1. Подтягивания на турнике или гимнастические кольца.
2. Приседания (классические или одноногие) для развития ног.
3. Отжимания от пола или от скамьи для тренировки грудных и плечевых мышц.
4. Планка для укрепления кора и мышц спины.
5. Жим лежа с гантелями или бутылками с водой для работы с грудными мышцами.
6. Становая тяга с гантелями или импровизированными грузами.
7. Берпи (burpee) для кардио и общей выносливости.
8. Подъемы ног для укрепления мышц живота.
9. Йога или пилатес для гибкости и укрепления мышц.
10. Боксерский тренинг или упражнения с грушей для координации и кардио-нагрузки.

Обязательно консультируйтесь с инструктором или врачом перед началом любой новой программы физических упражнений, чтобы убедиться, что она подходит вам и безопасна для вашего здоровья.