Question

Пожалуйста помогите откосить от физ- ры . понимаете у меня проблемы по физ-ре . меня гнобит учитель из-за того что я плохо выполняю упражнения, а у меня проблемы с позвоночником. помогите меня все ругают и не любят. помогите именно ОТКОСИТЬ, классная у нас с опытом, и быстро разоблачает простые и стандартные откосы. ФИЗ-РА ЗАВТРА ЗАРАНЕЕ СПАСИБО

Answer 1

Скажи что болит голова или нога, скажи что упал/а и поэтому все болит -_- как то так

Answer 2

Не надо косить!!! Сходите к ортопеду и пожалуйтесь на проблемы с позвоночником! Справка обеспечена... и надолго!!!

Answer 3

Откосить от физической растяжки

Понимаю, что у вас возникли проблемы с физической растяжкой и ваш учитель негативно относится к вашим трудностям в выполнении упражнений. Однако, я хотел бы подчеркнуть, что физическая растяжка и занятия физической культурой важны для поддержания здоровья и физической формы.

Если у вас есть проблемы с позвоночником, вам следует обратиться к медицинскому специалисту, такому как врач-ортопед или физиотерапевт. Они смогут оценить ваше состояние и дать рекомендации по безопасным упражнениям и растяжкам, учитывая ваши особенности и ограничения.

Вместе с этим, я могу поделиться некоторыми общими советами по выполнению физической растяжки, которые могут быть полезными для вас:

1. Разогрев: Перед началом растяжки важно разогреть мышцы. Вы можете сделать это с помощью легких кардиоупражнений, таких как бег на месте или прыжки.

2. Постепенность: Начните с легких и мягких растяжек, постепенно увеличивая интенсивность и длительность упражнений. Не пытайтесь сразу достичь максимальной амплитуды движений.

3. Дыхание: Поддерживайте ритмичное и глубокое дыхание во время растяжки. Это поможет расслабиться и улучшить эффективность упражнений.

4. Не перенапрягайтесь: Не пытайтесь сделать резкие и сильные движения, особенно если у вас есть проблемы с позвоночником. Слушайте свое тело и не допускайте боли или дискомфорта.

5. Регулярность: Выполняйте растяжку регулярно, чтобы поддерживать гибкость и укреплять мышцы. Но помните, что регулярность не должна противоречить вашему здоровью и рекомендациям врача.

Однако, важно отметить, что я не могу заменить консультацию специалиста. Рекомендую вам обратиться к медицинскому профессионалу, чтобы получить индивидуальные рекомендации и советы, учитывая вашу ситуацию и состояние позвоночника.

Желаю вам удачи и успехов в решении ваших проблем с физической растяжкой!