Question

ЧТО ЗНАЧИТ ПРИВЫЧКА? КАК ОНА СКЛАДЫВАЕТСЯ? спасибо заранее за ответ

Answer 1

Привычка это те действия, которые повторяются человеком на постоянной основе. например - чистить зубы. всем нам говорят что бы мы чистили зубы два раза в день, утром и вечером. за счёт постоянных повторений этого действия мы вырабатываем условный рефлекс (приобретенный). но если не соблюдать повторения этих действий, со временем этот рефлекс просто пропадет. привычка - это условный рефлекс, когда мы делаем что то обыденное часто говорят что мы делаем это "машинально" или "автоматически". ну-с как то так :)

Answer 2

При́вычка (или привы́кание) — это повторяющееся действие, поведение или образ мышления, которое становится автоматическим и осуществляется без особого усилия или сознательного контроля. Привычки могут быть полезными, так как позволяют нам выполнять рутинные задачи без необходимости каждый раз обдумывать каждый шаг. Однако они могут быть и нежелательными, если приводят к вредным или непродуктивным действиям.

Процесс формирования привычек обычно складывается из следующих этапов:

1. Триггер (или сигнал): На этом этапе возникает ситуация, которая становится сигналом для активации привычки. Это может быть место, время, определенное настроение, действие другого человека и т.д. Например, звонок будильника может быть триггером для привычки вставать утром.

2. Привычное поведение: Это действие или реакция, которое активируется в ответ на триггер. Например, вставание из кровати после звонка будильника.

3. Награда: После выполнения привычного поведения следует награда или удовлетворение. Это может быть физическое или эмоциональное удовлетворение. Например, чувство бодрствования после вставания утром или ощущение облегчения после законченного задания.

Повторение этого цикла множество раз обуславливает связь между триггером и привычным поведением, а также связь между привычным поведением и наградой. Постепенно мозг формирует ассоциации, которые делают эту последовательность более автоматической и менее осознанной.

Если вы хотите изменить нежелательные привычки или развить полезные, ключевым фактором является осознанность и усилие. Замечая триггеры и привычные реакции, можно постепенно заменить нежелательное поведение на более конструктивное и полезное. Это может потребовать времени и усилий, но с практикой это возможно.