Question

Составление меню для приема пищи в утреннее время суток​

Answer 1

Ответ:

как вариант с утра нужны лёгкие углеводы и аминокислоты.

Объяснение:

Пшеничные каши, фрукты, овощи кроме кортофеля.

Answer 2

Вот пример меню для приема пищи в утреннее время суток:

Завтрак:

1. Омлет с овощами (используйте яйца, молоко, лук, красный перец, шпинат или другие предпочитаемые овощи).
2. Пшеничные хлопья с ягодами и миндальным молоком.
3. Чашка свежего фруктового сока или чай с медом.

Полдник:

1. Греческий йогурт с медом и орехами.
2. Банан или яблоко.
3. Чашка зеленого чая или кофе без сахара.

Второй завтрак:

1. Тост из цельнозернового хлеба с авокадо и яйцом.
2. Салат с тунцом, зеленым листовым салатом, огурцом и помидором.
3. Свежевыжатый апельсиновый сок или зеленый смузи.

Помните, что меню зависит от ваших предпочтений и пищевых ограничений. Рекомендуется обратиться к диетологу или нутрициологу для получения индивидуальных рекомендаций.