Question

Чему равен процент энергии жиров?​

Answer 1

Ответ:

Энергетическая ценность - это количество энергии, которая образуется при биологическом окислении жиров, белков и углеводов, содержащихся в продуктах. Она выражается в килокалориях (ккал) или килоджоулях (кДж)Энергия, выделяемая при окислении 1г жиров, равна 9,0 ккал, 1г углеводов - 3,75 ккал, 1г белков - 4,0 ккал, 1 г органических кислот - 3,0 ккал/г, 1 г этилового спирта - 7,0 ккал/г.

Объяснение:

Answer 2

Ответ:

.........

Объяснение:

ну, например, если 100 граммах продукта содержится 5 граммов жиров, то содержание жира в нем – 5%.

Answer 3

Процент энергии, получаемой из жиров, может различаться в зависимости от диеты и пищевых привычек. Обычно говорят о том, что жиры содержат около 9 калорий на грамм. Если рассматривать типичную сбалансированную диету, то долю энергии, получаемой из жиров, рекомендуется ограничивать.

В рекомендациях по питанию Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), советуется, чтобы доля жиров в общей суточной калорийности составляла примерно 20-35%. Это означает, что из всех потребляемых калорий примерно 20-35% могут идти от жиров.

Но важно помнить, что не все жиры одинаковы. Насыщенные жиры и трансжиры следует ограничивать, а полиненасыщенные и мононенасыщенные жиры (которые содержатся в рыбе, орехах, оливковом масле и других подобных продуктах) являются более полезными для организма.

В любом случае, рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом, чтобы определить оптимальное соотношение жиров в вашей диете, исходя из ваших индивидуальных потребностей и целей.