Question

Напишіть які ви знаєте підвідні вправи під час навчання бокового нападаючого удару по м’ячу.срочно даю 100 балов​

Answer 1

Ответ:

1. Набути основну стійку, імітувати передачу, звернути увагу на послідовність рухів. Виконати імітацію передачі після переміщення, а потім вивчити правильне положення кистей рук. Із основної стійки волейболіста необхідно зігнути руки і розмістити їх перед тулубом — це і є положення середньої стійки. Далі необхідно запропонувати учневі із положення середньої стійки поставити ноги ширше, більше зігнути їх у колінах, дещо нахилити тулуб уперед — це положення низької стійки. І, навпаки, із положення середньої стійки поставити ноги вужче, дещо випрямити ноги та тулуб — це положення високої стійки.

2. Кидки м’яча партнерові з основної стійки.

3. Підкидання м’яча над собою та передача його партнерові.

4. Передачі після накинутого партнером м’яча (спочатку — точно гравцеві, а потім — перед ним і в сторону від нього).

5. Зустрічна передача м’яча в парах (відстань змінювати).

Answer 2

Во время тренировки бокового нападающего в футболе, есть несколько подводных упражнений, которые помогут улучшить технику удара по мячу. Вот некоторые из них:

1. Упражнение с конусами: Разместите несколько конусов на поле в форме полукруга, и попробуйте пройти через них, ударяя по мячу. Это поможет вам развить точность и силу удара.

2. Упражнение с партнером: Станьте в паре с партнером, который будет подавать вам мяч. Вашей задачей будет ударять по мячу с боковой позиции, стараясь попасть в ворота. Это поможет вам развить чувство времени и точности удара.

3. Упражнение на скорость: Установите несколько конусов на небольшом расстоянии друг от друга. Затем попробуйте пройти через них, бегая с боку и ударяя по мячу. Это улучшит вашу скорость и координацию.

4. Упражнение на точность: Разместите ворота на поле и попробуйте ударить по мячу, стремясь попасть в узкую область ворот. Постепенно увеличивайте сложность, уменьшая размер целевой области. Это поможет вам развить точность удара.

5. Упражнение на силу: Используйте мяч с большим весом или мяч для тренировки силы. Ударьте по мячу с боковой позиции, стараясь увеличить силу удара. Это поможет вам развить силу ног и увеличить дальность удара.

Помните, что для эффективной тренировки важно повторять эти упражнения регулярно и сосредоточиться на правильной технике. Упражнения подводятся только в том смысле, что они могут быть сложными или требовать усилий, но они не должны причинять вред вашему здоровью. Будьте внимательны и остановитесь, если почувствуете дискомфорт или боль. Удачи в тренировках!