Question

Позначте, які засоби фізичної культури застосовують для виховання сили. А) вправи з обтяженням Б) вправи з бігу В) вправи із застосуванням дошки Євмінова Г) човникові вправи

Answer 1

Ответ:

вправи з бігу

Объяснение:

сподіваюся допоміг

Answer 2

Фізична культура включає різноманітні засоби для розвитку різних фізичних якостей, таких як сила, витривалість, швидкість, координація тощо. Щодо виховання сили, існують різні методики та засоби, серед яких вправи з обтяженням, вправи з бігу, вправи із застосуванням дошки Євмінова та човникові вправи відіграють важливу роль.

А) Вправи з обтяженням: - Це вправи, які виконуються з використанням додаткового вагового навантаження, такого як гантелі, гирі, штанги або власна вага тіла. Тренування з використанням важкості допомагає зміцнити м'язи та підвищити загальний рівень сили.

Б) Вправи з бігу: - Включають в себе різноманітні види бігу, які можуть сприяти розвитку сили м'язів ніг, особливо якщо вони виконуються на підйомах або змінному рельєфі. Також, спринтерські вправи можуть допомогти зміцнити м'язи ніг та ягодиць.

В) Вправи із застосуванням дошки Євмінова: - Це вправи, що виконуються на спеціальній дошці з плавними рухами, використовуючи вагове навантаження або пружинні механізми. Вони спрямовані на розвиток силових якостей м'язів та координації рухів.

Г) Човникові вправи: - Це комплекс вправ, розроблений фізіологом і лікарем Човниковим, які спрямовані на розвиток силових якостей, включаючи м'язи рук, спини, ніг та корпусу. Ці вправи використовують власну вагу тіла, різні рухи та позиції для зміцнення м'язового корсету та розвитку сили.

Загальна мета всіх цих засобів полягає в розвитку силових якостей організму, що дозволяє покращити роботу м'язів, збільшити їхню витривалість та ефективність, що в свою чергу корисно для здоров'я та загального фізичного стану людини.