Question

Составьте правило техники выполнения соскока с бревна. прогнувшись, вверх, в стороны, соскок, руки, приземление, вперёд срочно дам все баллы!!!!!!!​

Answer 1

Ответ:

вперёд, вверх руки, прогнувшись, приземления

Объяснение:

надеюсь я правельно поняла задание

Answer 2

Правила выполнения соскока с бревна включают в себя несколько ключевых шагов, которые обеспечивают безопасность и эффективность выполнения этого упражнения. Вот подробное описание каждого этапа:

1. Подготовка: - Перед началом соскока убедитесь, что бревно находится в хорошем состоянии, без трещин или других повреждений. - Оцените высоту бревна и удостоверьтесь, что вы готовы выполнить соскок с данной высоты.

2. Прогибание: - Приступите к соскоку, прогибая колени и таз вниз, подобно подготовке к прыжку. - Согните корпус вперед, чтобы центр масс находился ближе к передней части стоп.

3. Вверх: - Используйте силу ног для мощного отталкивания от земли, направляя тело вверх. - Руки должны быть подняты вперед, чтобы помочь поддерживать равновесие и контролировать движение.

4. В стороны: - В момент отталкивания начинайте наклонять тело вперед и в стороны, чтобы изменить направление движения и готовиться к приземлению.

5. Соскок: - В процессе полета активно контролируйте свое тело, поддерживая прогиб вперед и в стороны. - Соскок выполняется синхронно с движением вверх и вперед.

6. Руки: - Руки играют важную роль в управлении движением. Используйте их для балансировки и коррекции полета. - Момент соскока может быть использован для вращательного движения тела при необходимости.

7. Приземление: - Заранее выберите место приземления и сфокусируйтесь на нем во время полета. - Используйте изгибы ног, чтобы поглотить удар при приземлении.

8. Вперёд: - После приземления продолжайте движение вперед, чтобы избежать падения назад или в сторону.

Важно помнить, что безопасность должна быть на первом месте. Никогда не пробуйте соскок с бревна, если не уверены в своих навыках или если не оборудованы соответствующей защитной экипировкой. Всегда соблюдайте правила безопасности и тренируйтесь под руководством опытного инструктора.