Question

Помогите пж даю 20 баллов Как вы поняли, что такое самоконтроль и какую роль он играет при занятиях физическими упражнениями (занятии спортом)?перечислите объективные показатели самоконтролякакая примерная частота дыхания (ЧД) у здорового человека?если показатель силы кисти после занятия остался без изменений или незначительно изменился, то какая была нагрузка во время занятия? если снизился на 3-5 кг, то.....? если на 6-10 кг и более, то...?разгадайте кроссворд в конце урока (напишите просто ответы здесь)​

Answer 1

Ответ:

Самоконтроль это когда надо сделать 15 отжиманий, а ты уже на 13 и сдаешься. но ты берешь себя в руки и делаешь все 15/15

Объяснение:

Answer 2

Самоконтроль - это способность контролировать и оценивать свои действия, поведение и состояние во время занятий физическими упражнениями или спортом. Он играет важную роль в достижении оптимальных результатов и предотвращении возможных травм. Объективные показатели самоконтроля могут варьироваться в зависимости от конкретных упражнений и целей тренировки. Вот несколько примеров:

1. Частота дыхания (ЧД): Частота дыхания является одним из показателей физической нагрузки. У здорового человека в состоянии покоя нормальная частота дыхания составляет примерно 12-20 вдохов в минуту. Во время физической активности она может увеличиваться в зависимости от интенсивности упражнений [[1]].

2. Показатель силы кисти: Показатель силы кисти может использоваться для оценки эффективности тренировки верхней части тела. Если показатель силы кисти после занятия остался без изменений или незначительно изменился, это может указывать на недостаточную нагрузку или неправильную технику выполнения упражнений [[2]].

3. Изменение веса: Изменение веса после занятия может быть связано с потерей жидкости в результате потоотделения. Если вес снизился на 3-5 кг, это может указывать на значительную потерю жидкости и может быть связано с интенсивными тренировками или высокой температурой окружающей среды. Если вес снизился на 6-10 кг и более, это может указывать на значительную потерю жидкости и может быть связано с длительными тренировками или неправильным питанием [[3]].

Кроссворд:

К сожалению, я не могу разгадать кроссворд, так как не вижу его в вашем сообщении. Если вы предоставите мне кроссворд, я с радостью помогу вам разгадать его.