Question

Помогите пожалуйста 1.Какие из нижеприведенных упражнений очень важны для бегунов? А) Планки Б) Подтягивания В) Боковые равновесия Г) Прыжки Д) Отжимания Е) Упражнения на бревне Ж) Выпады, меняя ноги в прыжке 2.При беге руки должны быть согнуты под углом … А) 90 градусов Б) 50 градусов В) 45 градусов 3.Что нужно делать после завершения бега на длинную дистанцию? А) лечь отдохнуть В) выпить как можно больше воды Б) перейти на ходьбу до восстановления дыхания Г) плотно поесть 4.Сколько этапов эстафеты имеет право бежать каждый участник эстафетного бега? А) только один В) не больше трех Б) не больше двух Г) не имеет значения Какой вид легкой атлетики может быть «гладким», «с препятствиями», «эстафетным», «по пересеченной местности»? А) бег Б) прыжки в длину В) прыжки в высоту Г) метание молота

Answer 1

Ответ: 1) В 2) А 3) Б 4) а 5)б

Объяснение:

Answer 2

1. Для бегунов очень важны следующие упражнения: - Б) Подтягивания: Это упражнение развивает мышцы верхней части тела, включая спину, плечи и руки, что может помочь улучшить стойкость при беге. - Г) Прыжки: Прыжки могут помочь улучшить силу и координацию, что полезно для увеличения мощности при беге. - Д) Отжимания: Отжимания развивают мышцы груди, рук и плечей, улучшая общую физическую форму бегуна. - Е) Упражнения на бревне: Эти упражнения способствуют укреплению мышц ног, балансу и стабильности, что может улучшить технику бега. - Ж) Выпады, меняя ноги в прыжке: Это упражнение развивает силу ног и помогает улучшить баланс и координацию, что полезно для бегунов.

2. При беге руки должны быть согнуты под углом А) 90 градусов. Этот угол обеспечивает наилучшую поддержку и стабильность во время бега.

3. После завершения бега на длинную дистанцию рекомендуется Б) перейти на ходьбу до восстановления дыхания. Это помогает уменьшить нагрузку на сердце и мышцы после интенсивного бега. Важно не ложиться отдыхать сразу после бега, и не плотно есть, так как это может вызвать дискомфорт и замедлить восстановление.

4. В эстафетном беге каждый участник имеет право бежать только А) только один этап. В эстафетах обычно участвуют четыре бегуна, и каждый из них бежит один этап дистанции перед передачей эстафеты следующему участнику.

5. "Гладким", "с препятствиями", "эстафетным" и "по пересеченной местности" видами легкой атлетики является А) бег. В легкой атлетике бег включает различные виды дисциплин, включая бег на длинные дистанции, бег с препятствиями, эстафетный бег и бег по пересеченной местности, каждая из которых имеет свои особенности и требования.