Question

Краткий конспект на тему "Польза бега на короткие,средние и длинные дистанции"

Answer 1

Это не конспект,но думаю смогу тебе чем-то помочь.)
Занятия бегом повышают выносливость человека и улучшают его дыхательную систему. У бега очень много и других преимуществ:
Похудение. Это уже ни для кого не секрет, что занятия бегом самы безопастный и простой способ похудеть
Укреполение сердечно-сосудистой системы. Во время бега, кровь активно «гоняется» по сосудам, приводя их в тонус. Артериальное давление приходит в норму, снижается риск развития тахикардии. При регулярных занятиях бегом, объем сердечных камер повышается, благодаря чему сердце становится более сильным.
Улучшение работоспособности. При беге вы получаете дополнительный приток энергии, что хорошо влиет на вашу работоспособность и выносливость
Улучшение гормонвльного фона. Поскольку бег способствует жиросжиганию, он так же положительно влияет на гормональный фон.
Помимо всего прочего, ученные доказали что во время пробежки увеличивается выроботка "гормона счастья"


Если не трудно,нажми «спасибо»❤️

Answer 2

Бег является одним из самых доступных и эффективных способов физической активности, и его польза простирается на разные дистанции – короткие, средние и длинные. Вот краткий конспект о пользе бега на каждой из этих дистанций:

1. Короткие дистанции: - Укрепление сердечно-сосудистой системы: Бег на короткие дистанции требует быстрого и интенсивного напряжения мышц, что помогает укрепить сердечно-сосудистую систему и улучшить кровообращение. - Улучшение скорости и выносливости: Регулярные тренировки на короткие дистанции помогают улучшить скорость, реакцию и выносливость, что может быть полезно во многих сферах жизни, включая спорт и повседневные задачи. - Сжигание калорий: Бег на короткие дистанции активизирует обмен веществ и помогает сжигать калории, что может быть полезным для поддержания здорового веса. - Улучшение состояния психического здоровья: Физическая активность, включая бег, способствует выработке эндорфинов – гормонов счасть