Question

Техника безопасности по физкультуре. Базовые 10 пунктов помогите пожалуйста.

Answer 1

Во время проведения занятий по физкультуре вероятно воздействие на обучающихся таких факторов: травмы при падении на твердом покрытии или грунте, травмы при нахождении в секторе броска, травмы вследствие плохой разминки, травмы при столкновении и нарушении правил спортивных игр или обращения со спортивным инвентарем. Для минимизации рисков необходимо придерживаться техники безопасности;

К занятиям по физической культуре допускаются только ученики, которые прошли инструктаж по технике безопасного поведения;

На уроках по физической культуре участвуют только ученики, которые имеют соответствующих уровень допуска из медицинского учреждения и предоставили преподавателю документ;

Ученики, имеющие полное либо частичное освобождение от занятий по физкультуре, должны присутствовать на уроке.

После болезни ученики обязаны предоставить преподавателю справку из медицинского учреждения;

Учащиеся для занятий по физической культуре обязаны иметь при себе чистую спортивную обувь и спортивную форму, которые должны соответствовать месту проведения занятий. В случае если урок проводится на улице, спортивная одежда и обувь должна соответствовать текущим погодным условиям;

На занятиях физкультуры запрещено жевать жевательную резинку или употреблять пищу;

После физической нагрузки ученикам нельзя пить холодную воду во избежание простудных заболеваний.Ученики должны переодеваться в специально отведенном для этих целей помещении – раздевалке. Мальчики и девочки должны переодеваться в раздельных помещениях. На занятие ученик должен выходить в спортивной форме и обуви;

Перед уроком необходимо снять с себя и убрать из карманов все предметы, которые могут представлять собой опасность при занятиях физкультурой – браслеты, перстни, часы и так далее.

Answer 2

Техника безопасности в физкультуре и спорте играет важную роль в предотвращении травм и обеспечении безопасной занятий физической активностью. Вот базовые 10 пунктов техники безопасности в физкультуре:

1. Разминка: Всегда начинайте занятия с разминочных упражнений, чтобы подготовить тело к физической активности. Это помогает избежать растяжений и травм.

2. Правильная обувь: Носите подходящую и комфортную обувь, которая обеспечивает хорошую поддержку стопы и предотвращает скольжение.

3. Уровень подготовки: Выбирайте уровень интенсивности и сложности упражнений, соответствующий вашей физической подготовке. Не перегружайтесь.

4. Мониторинг состояния здоровья: Если у вас есть какие-либо заболевания или медицинские противопоказания, консультируйтесь с врачом перед началом занятий.

5. Правильная техника выполнения упражнений: Освойте правильную технику выполнения всех упражнений, чтобы избежать травм. При необходимости обратитесь к инструктору.

6. Контроль за окружающей средой: Убедитесь, что площадка для занятий свободна от препятствий и опасных объектов, которые могут вызвать травмы.

7. Питьевой режим: Поддерживайте гидратацию, пья генерал учебы. Пейте воду или спортивные напитки, чтобы избежать обезвоживания.

8. Постепенное увеличение нагрузки: Не увлекайтесь сразу большими нагрузками. Постепенно увеличивайте интенсивность тренировок.

9. Защитное снаряжение: При необходимости используйте защитное снаряжение, такое как защитные шлемы, налокотники, наколенники и другие средства, чтобы уменьшить риск травм.

10. Слушайте свое тело: Если вы чувствуете боль или дискомфорт во время тренировки, прекратите упражнение и отдохните. Не игнорируйте сигналы своего тела.

Соблюдение этих 10 основных правил техники безопасности поможет вам избежать травм и насладиться безопасными и эффективными занятиями физической активностью.