Question

Что нужно делать при появлении во время занятий боли в руках, покраснения кожи или потёртостей на ладонях, а также при плохом самочувствии? Как влияют подводящие и подготовительные упражнения на организм? Что дают занятия акробатикой для организма?​

Answer 1

Ответ:

При появлении во время занятий боли в руках, покраснений кожи или потертостей на ладонях, а также при плохом самочувствии пре­кратить занятия и сообщить об этом преподавателю.

Объяснение:

Занятия физическими упражнениями оказывают влияние на психические процессы. Они развивают чувство равновесия, зрительные ощущения (глазомер). Познаются скорость, направление движений. Физические упражнения развивают восприятие окружающей действительности, пространства, времени.

Акробатика прекрасно тренирует все группы мышц, развивает силу и выносливость.

Делает тело гибким.

Укрепляет вестибулярный аппарат, улучшает координацию движений и ориентацию в пространстве.

Акробатика благоприятно влияет на работу практически всех органов и систем организма.

Способствует укреплению иммунитета.

Улучшает работу сердечно-сосудистой системы.

Улучшает обмен веществ в организме.

Как и другие виды физической активности акробатика помогает держать свою фигуру в прекрасной форме и не позволяет набираться лишнему весу. Красивая осанка и подтянутость всего тела – вот отличительная черта акробатов

Answer 2

При появлении боли в руках, покраснения кожи или потертостей на ладонях во время занятий, необходимо немедленно остановить упражнение и обратить внимание на возможные причины дискомфорта. Прежде всего, следует проверить правильность техники выполнения движений – возможно, неправильная техника или перегрузка могут стать источником неприятных ощущений. Если проблема не в технике, возможно, у вас развивается травма или переутомление. В таком случае, рекомендуется обратиться к врачу или специалисту по спортивной медицине для консультации и дальнейшего лечения.

При плохом самочувствии во время занятий также рекомендуется прекратить физическую активность и отдохнуть. Важно не пренебрегать своими ощущениями и слушать свое тело – это поможет избежать возможных травм или осложнений.

Подводящие и подготовительные упражнения перед тренировкой влияют на организм различными способами:

1. Улучшение гибкости и подвижности суставов и мышц. Разогрев приводит к улучшению кровообращения и увеличению температуры тела, что помогает снять напряжение и улучшить гибкость мышц и суставов. Это позволяет снизить риск травм и улучшить результаты тренировки.

2. Увеличение силы и выносливости. Подготовительные упражнения активизируют работу сердечно-сосудистой системы и помогают улучшить ее функциональность. Такие упражнения активизируют работу сердца и легких, улучшают циркуляцию крови и кислородообмен, что способствует более продолжительной и интенсивной тренировке.

3. Улучшение координации и равновесия. Подводящие упражнения помогают развить ловкость, координацию и баланс. Контроль равновесия и координации необходимы для успешного выполнения акробатических элементов.

Занятия акробатикой также имеют положительное влияние на организм:

1. Улучшение физической формы. Акробатика требует хорошей физической подготовки, поэтому занятия способствуют укреплению мышц, развитию выносливости и гибкости.

2. Развитие равновесия и координации. В акробатике необходимо обладать хорошим контролем и координацией своего тела. Регулярные тренировки помогают развить эти навыки.

3. Улучшение концентрации и психологического благополучия. Занятия акробатикой требуют сосредоточенности и силы воли. Это способствует развитию психического равновесия и улучшению концентрации.

4. Развитие спортивных навыков и уверенности в себе. В акробатике необходимо обладать правильной техникой и высоким уровнем самодисциплины. Регулярные тренировки и достижения целей могут помочь развить уверенность в себе и спортивные навыки.

В целом, занятия акробатикой положительно влияют на организм, улучшают физическую форму, развивают ловкость и координацию, а также способствуют развитию психического равновесия. Однако, как и при любом виде физической активности, важно учитывать возможные противопоказания, следить за своими ощущениями и обратиться за консультацией специалиста при необходимости.