Question

ХЕЛПАНИТЕ 1. Как правильно дышать во время бега? А – через рот Б – через нос В – значения не имеет Г – вдох через нос, выдох через рот Д - вдох через рот, выдох через нос 2. К каким дистанциям относится бег на 1500 метров? А – к коротким Б – средним В - длинным 3. Про какую дистанцию идёт речь? Движения рук и ног должны быть более энергичны, маховую ногу поднимают выше и больше сгибают в колене. Отталкивание ногой также более энергичное. А – короткую Б – среднюю В - длинную 4. Какие команды подают при беге на короткие, средние и длинные дистанции? А – «На старт!», «Внимание!», «Марш!» Б - «На старт!», «Марш!» В - «Внимание!», «Марш!» 5. В каком виде лёгкой атлетики используется способ «Согнув ноги»? А – прыжок в высоту Б – прыжок в длину с разбега В – бег с барьерами 6. Какие виды не являются легкоатлетическими? А - бег с барьерами Б – бег с препятствиями В – бег на лыжах Г – спринтерский бег Д – кросс 7. Как накажут команду в легкоатлетической эстафете, если участник прибежит на финиш без палочки? А – снимут с соревнований Б – присвоят то место, какой прибежала команда В – заставят перебежать заново 8. Кто имеет право находиться в зоне приземления снаряда при метании? А – только учитель Б – учитель и тот, кто подбирает снаряды В – никто 9.  Сколько метров необходимо пройти после бега, чтобы восстановить дыхание? А – 5-10 м Б – 10-15 м В – 20 -25 м 10. В какую погоду не рекомендуется проводить соревнования по лёгкой атлетике? А – очень жаркую Б – дождливую В – при сильнейших порывах ветра

Answer 1

1.б

2.б

3.в

4.а

5.а

6.в

7 .в

8.в

9.б

10.б

Answer 2

1. Как правильно дышать во время бега?

Правильный способ дыхания во время бега может помочь улучшить вашу выносливость и эффективность. Оптимальный способ дыхания во время бега зависит от индивидуальных предпочтений и комфорта каждого бегуна. Однако, многие тренеры и эксперты рекомендуют следующие подходы:

Вариант Г - вдох через нос, выдох через рот. Этот способ дыхания позволяет более эффективно использовать легкие и получать достаточное количество кислорода. Вдох через нос помогает нагревать и увлажнять вдыхаемый воздух, а выдох через рот позволяет быстро избавиться от углекислого газа.

Однако, важно отметить, что каждый бегун может иметь свои предпочтения и некоторые могут предпочитать дышать только через рот или через нос. Важно экспериментировать и найти наиболее комфортный способ дыхания для себя.

2. К каким дистанциям относится бег на 1500 метров?

Бег на 1500 метров относится к средним дистанциям в легкой атлетике. Эта дистанция требует от бегуна комбинации выносливости и скорости.

3. Про какую дистанцию идёт речь?

Описание движений рук и ног, где маховую ногу поднимают выше и больше сгибают в колене, а отталкивание ногой также более энергичное, относится к длинной дистанции в легкой атлетике.

4. Какие команды подают при беге на короткие, средние и длинные дистанции?

При беге на короткие, средние и длинные дистанции обычно подают следующие команды:

- На старт! - Внимание! - Марш!

5. В каком виде лёгкой атлетики используется способ "Согнув ноги"?

Способ "Согнув ноги" используется в прыжке в высоту в легкой атлетике. Прыжок в высоту требует от спортсмена гибкости, силы и координации, а согнутые ноги позволяют преодолеть высоту планки.

6. Какие виды не являются легкоатлетическими?

Виды, которые не являются легкоатлетическими, включают:

- Бег на лыжах - Спринтерский бег

7. Как накажут команду в легкоатлетической эстафете, если участник прибежит на финиш без палочки?

Если участник в легкоатлетической эстафете прибежит на финиш без палочки, то команду заставят перебежать заново. Палочка является важным элементом эстафеты, и ее передача от одного участника к другому должна быть выполнена правильно.

8. Кто имеет право находиться в зоне приземления снаряда при метании?

В зоне приземления снаряда при метании имеют право находиться учитель и тот, кто подбирает снаряды. Это сделано для обеспечения безопасности и предотвращения возможных травм.

9. Сколько метров необходимо пройти после бега, чтобы восстановить дыхание?

Чтобы восстановить дыхание после бега, рекомендуется пройти примерно 10-15 метров. Это позволяет постепенно снизить интенсивность физической активности и позволить дыхательной системе восстановиться.

10. В какую погоду не рекомендуется проводить соревнования по лёгкой атлетике?

Соревнования по лёгкой атлетике не рекомендуется проводить в очень жаркую погоду. Высокая температура может привести к перегреву организма и повышенному риску теплового удара.