Question

1. Каковы отрицательные влияния малоподвижного образа жизни ? 2. Как осуществляется индивидуальный контроль при занятиях физическими упражнениями? 3. Как контролировать уровень физической подготовленности занимающихся? СРОЧНО, пожалуйста!!

Answer 1

..............

..........

..

.

Answer 2

1. Малоподвижный образ жизни имеет ряд отрицательных влияний на здоровье и общее состояние организма. Недостаток физической активности может привести к ослаблению мышц и суставов, снижению гибкости и силы, а также к возникновению избыточного веса и ожирения. Постоянное сидячее положение и отсутствие движения также приводит к снижению обмена веществ, что может способствовать развитию метаболических расстройств и сердечно-сосудистых заболеваний. Отсутствие оздоровительной физической активности может также вызывать проблемы с психическим и эмоциональным состоянием, такие как депрессия, тревожность и стресс.

2. Индивидуальный контроль при занятиях физическими упражнениями включает в себя несколько аспектов. Во-первых, необходимо правильно выбрать физические упражнения и интенсивность тренировок в зависимости от физической подготовленности и целей занимающегося. Это может быть достигнуто с помощью консультации с тренером или специалистом по физкультуре и спорту. Во-вторых, важно контролировать правильность выполнения упражнений для избежания травм. Наблюдение за техникой выполнения упражнений и правильным положением тела может быть осуществлено с помощью тренера или зеркала. Также, самооценка и осознание своих собственных ощущений и возможностей во время тренировок являются важными элементами индивидуального контроля.

3. Контроль уровня физической подготовленности занимающихся может быть осуществлен с помощью различных методов и тестов. Один из наиболее распространенных способов - проведение физического тестирования. Это может быть тест на выносливость, тест на гибкость, тест на силу или тест на скорость. Также может использоваться мониторинг пульса и общего состояния занимающегося во время тренировок или соревнований. Тренер или специалист по физкультуре и спорту может оценить результаты тестирования и разработать индивидуальную программу тренировок, учитывая текущий уровень физической подготовленности и цели занимающегося. Однако важно помнить, что контроль уровня физической подготовленности должен быть регулярным и систематическим для достижения наилучших результатов.