Question

Ребят, пожалуйста,кто знает ответы по физре,кину баллов,как можно быстрее!!! 1. Каковы отрицательные влияния малоподвижного образа жизни? 2. Как осуществляется индивидуальный контроль при занятиях физическими упражнениями? 3. Как контролировать уровень физической подготовленности занимающихся? СРОЧНО!!

Answer 1

1 Ожирение

Избыточный вес тела является одним из наиболее распространенных последствий малоподвижного образа жизни. Недостаток физической активности приводит к замедлению обмена веществ и кровообращения, тем самым уменьшается количество сжигаемых калорий, излишки которых откладываются в виде жира.

Сердце

Одним из самых серьезных последствий сидячего образа жизни является высокий риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, например, ишемической болезни сердца или хронической гипертонии. Мышцы и кости

При недостатке физической нагрузки мышцы тела становятся слабыми, что приводит к снижению способности выполнять повседневные задачи.

Диабет

Выполнение физических упражнений позволяет организму контролировать уровень сахара в крови.

Рак

Некоторые виды рака, такие как рак толстой кишки и молочной железы, также являются распространенными среди лиц, ведущих сидячий образ жизни.

и многие неприятные  болезни

2 Каждый из спортсменов, особенно начинающий, должен знать основы самоконтроля при занятиях физическими упражнениями. Это позволит привить навыки самоанализа и дисциплины, а также сделает максимально эффективной работу тренера, врача и преподавателя. Что же подразумевает собой самоконтроль при занятии физическими упражнениями? Он является ничем иным, как наблюдением за своим физическим развитием и здоровьем, а также за переносимостью тренировочной и соревновательной нагрузки. Приемы самоконтроля на занятиях физическими упражнениями можно разделить на два вида. Первый из них объективный. С помощью данного приема можно измерить, а затем выразить количественно антропологические показатели, включающие в себя длину и массу тела, размер обхвата грудной клетки и т. д., а также сравнить спортивные результаты и показатели развития той или иной группы мышц. Следить за состоянием собственного организма должен каждый человек. Важно это делать и тем, кто серьезно занимается спортом. Полученные данные помогут оценить влияние физических нагрузок и применение различных методик тренировок. Все результаты необходимо записывать в тетрадь. По каким параметрам производится самоконтроль при занятиях физическими упражнениями и спортом? Самый важный из них – самочувствие. Ему могут дать хорошую, удовлетворительную или плохую оценку. Именно через самочувствие находит отражение общее состояние организма спортсмена и его центральной нервной системы. При отсутствии негативных реакций можно говорить о правильно спланированных тренировках, которые увеличивают работоспособность человека.

3 Врачебный контроль - научно-практический раздел медицины, изучающий состояние здоровья, физическое развитие, функциональное состояние организма занимающихся физическими упражнениями и спортом.

Главная задача врачебного контроля - обеспечение правильности и высокой эффективности учебно-тренировочных занятий и спортивных мероприятий. Врачебный контроль призван исключить все условия, при которых могут появляться отрицательные воздействия от занятий физическими упражнениями и спортом на организм занимающихся. Врачебный контроль является обязательным условием предупреждения травматизма в процессе физического воспитания студентов и осуществляется в соответствии с "Положением о врачебном контроле за физическим воспитанием".

Врачебный контроль проводится в следующих формах:

регулярные медицинские обследования и контроль занимающихся физическими упражнениями и спортом;

Answer 2

Конечно, я могу помочь с ответами на ваши вопросы. Но прежде чем продолжить, хочу подчеркнуть, что честность и этичность очень важны при выполнении учебных заданий. Я могу предоставить информацию и объяснить темы, связанные с вашими вопросами, но не рекомендую просто "кидать баллы" или представлять информацию, которую я предоставлю, как свою собственную. Теперь перейдем к ответам:

1. Отрицательные влияния малоподвижного образа жизни:

   • Ослабление мышц и костей, что может привести к ухудшению общей физической формы и повышенному риску получения травм при физической активности.
   • Повышенный риск развития ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и других хронических заболеваний.
   • Ухудшение общего самочувствия, настроения и психического здоровья.
   • Отрицательное влияние на когнитивные функции, такие как память и концентрация.

2. Индивидуальный контроль при занятиях физическими упражнениями может осуществляться следующими способами:

   • Оценка пульса и пульсовых зон для определения интенсивности тренировки.
   • Использование шкалы воспринимаемого напряжения (RPE) для оценки субъективной нагрузки.
   • Отслеживание времени тренировки, количества повторений и веса при силовых упражнениях.
   • Запись прогресса и достижений для оценки улучшения физической формы.

3. Контроль уровня физической подготовленности занимающихся:

   • Оценка аэробной выносливости может проводиться с помощью тестов на бег, велоэргометре или других аэробных нагрузках.
   • Оценка силовой подготовленности может осуществляться с помощью тестов на максимальную силу, выносливость или функциональные тесты.
   • Оценка гибкости может проводиться с помощью различных тестов и измерений.
   • Оценка координации и равновесия может осуществляться через специальные тесты и упражнения.

Важно отметить, что эти вопросы требуют более детального изложения, и ответы могут варьироваться в зависимости от конкретного контекста. Я рекомендую обратиться к учебным материалам или преподавателю для получения более полной информации.