Question

Техника выполнения спуска с горы. Стойки и перемещения на лыжах. Надо срочно!!!!!!!

Answer 1

Ответ:

Стойка бывает: низкой, основной и высокой.

Низкая стойка применяется на длинных и прямых участках спуска. Перемещение:туловище параллельно склону, руки вытянуты вперед и предплечья касаются коленных суставов.

Основная стойка обеспечивает устойчивость во время спуска, она более удобна и не столь утомительна. Перемещение: ноги слегка согнуты, туловище наклонено вперед, руки опущены и немного вынесены вперед, а лыжи расставлены на небольшом расстоянии(10-15см).

Высокая стойка в основном используется для отдыха и для просмотра склона для спуска. Перемещение: ноги сгибают в коленных суставах, а лыжи расставляют на расстоянии 15-20см. Надеюсь эта информация была полезной)

Объяснение:

Answer 2

Спуск с горы на лыжах - это веселое и увлекательное зимнее развлечение, но требует определенных навыков и техники для безопасности. Вот подробная информация о технике выполнения спуска с горы на лыжах, стойках и перемещениях: 1. **Подготовка и безопасность**: - Перед началом спуска убедитесь, что вы правильно одеты: лыжная одежда, защита от холода, шлем, и защита для глаз. - Всегда используйте оборудование в хорошем состоянии и проверьте его перед выходом на склон. 2. **Стойка на лыжах**: - Стойка на лыжах должна быть устойчивой и комфортной. Размещайте лыжи параллельно друг другу, ноги на ширине плеч. - Вес тела должен быть равномерно распределен между ногами. - Колени слегка согнуты, а спина выпрямлена. Это даст вам более устойчивую позицию. 3. **Перемещение и спуск**: - Начните с медленного движения и убедитесь, что вы уверены в своих навыках. - Чтобы двигаться вперед, наклонитесь вперед и перенесите вес на переднюю ногу. Это поможет ускориться. - Для торможения и замедления спуска переносите вес на заднюю ногу и прижимайте задние кромки лыж к склону. - Чтобы поворачивать, сгибайте колени и наклоняйтесь в сторону, куда хотите повернуть. Одновременно ведите лыжи в этом направлении. 4. **Безопасность**: - Важно соблюдать правила безопасности и знать местные правила спуска на лыжах. - Обратите внимание на других лыжников и учитывайте их движения. - Если вы начинающий, выбирайте легкие склоны и обучайтесь на специальных трассах или у инструктора. 5. **Аварийные ситуации**: - Если вы потеряли равновесие или начали скользить неконтролируемо, попробуйте прижаться к земле, чтобы замедлиться. - В случае падения, остерегайтесь травм и старайтесь падать в сторону, чтобы избежать травмы на лыжах. 6. **Техника безопасности**: - Носите на видном месте медальон или браслет с информацией о вас, в случае, если вам потребуется помощь. - Заряжайте свой мобильный телефон и имейте при себе необходимые средства связи в случае чрезвычайных ситуаций. Спуск с горы на лыжах - это увлекательное и активное занятие, но безопасность всегда должна быть на первом месте. Убедитесь, что вы знакомы с основами техники и следуете правилам безопасности на склоне.