Question

Написать как делать кувырок вперёд и назад, мостик, стойку на лопатках. Написать чем отличается кувырок вперёд и через плечо

Answer 1

Объяснение:

кувырок вперёд поджать ноги под себя назад тем же способом

чтобы сделать мостик надо Лечь на пол и руками отнянутся от пола и ноги тоже.

чтобы сделать стойка на лопатках надо Лечь на пол ноги поднять наверх и держать пояс руками Извини не знаю чем отличаются курок вперёд через плечо чем смог чем помог

Answer 2

Кувырок вперёд и назад:

1. Кувырок вперёд:
- Начните с положения стоя. Затем согните колени и приготовьтесь к прыжку.
- Возьмите небольшой разбег, при этом немного отталкиваясь ногами от земли.
- Вперёд бросьте тело, одновременно делая кувырок вперёд.
- Прокатитесь по спине, закатываясь через плечи и разворачиваясь на живот.
- Приземлитесь на ноги и выпрямитесь.

2. Кувырок назад:
- Начните с положения стоя. Затем согните колени и подготовьтесь к движению назад.
- Сделайте небольшой присед, оттолкнитесь от земли и одновременно бросьте тело назад.
- Закатитесь через плечи, прокатитесь по спине и позволяйте себе намеренно падать на спину.
- После того как спина приземлится, вытяните ноги и развернитесь на живот.
- Отпрыгните от земли, держа баланс на руках, и выпрямитесь.

Мостик:
- Лягте на спину, согните колени, и разведите их на ширине плеч.
- Предплечьями и ладонями опирайтесь о пол.
- Вздымайте таз вверх, пытаясь достичь прямой линии между плечами и коленями.
- Выпрямите руки, чтобы поддерживать себя в мостике.
- Удерживайте равновесие и дышите глубоко.

Стойка на лопатках:
- Лягте на спину и поднимите ноги в воздух, согнув их в коленях.
- Положите руки на поясницу, а лопатки на пол. Ваша голова и плечи останутся в воздухе.
- Напрягите мышцы кора и спины, чтобы удерживать стабильную позицию.
- Поддерживайте равновесие и дышите спокойно.

Отличие кувырка вперёд от кувырка через плечо заключается в разных направлениях и способах выполнения:

- Кувырок вперёд выполняется, бросая тело вперёд через голову и позволяя себе катиться через плечи на спину. Затем вы разворачиваетесь на живот и приземляетесь на ноги, выпрямляясь.
- Кувырок через плечо выполняется, когда вы бросаетесь телом через боковое плечо и катитесь на спину. Приземление и разворот на живот также осуществляются, но направление начального движения отличается.