Question

1)фазы броска с разбега 2)фазы бега на 1000 метров3) какое двигательное качество нужно вырабатывать, чтобы научиться бегать на 1000 метров.спасите​

Answer 1

Ответ:

Объяснение:

Метания – это легкоатлетические упражнения, которые требуют кратковременных, но значительных усилий называемых еще «взрывными». Целью этих упражнений является перемещение снарядов на наиболее возможные расстояния. Упражнения в метании помогают гармоничному развитию таких двигательных качеств как: сила, быстрота и ловкость.

Answer 2

1) Фазы броска с разбега: Бросок с разбега - это важный аспект во многих видов спорта, включая легкую атлетику. Фазы броска с разбега включают следующие шаги:

a. Разбег: Это начальный этап, где спортсмен приходит в движение. В этой фазе важно развить достаточную скорость и момент, чтобы передать их предмету (например, металлическому шару или диску) во время броска. В разбеге спортсмен может выполнять беговые движения, чтобы разогнаться.

b. Подготовка к броску: После разбега спортсмен переходит к подготовительной фазе, где он готовится к броску. Это может включать в себя снижение скорости, установку техники броска и фокусировку на цели.

c. Бросок: Это фактический момент броска, когда спортсмен выполняет соответствующие технические движения, чтобы максимально использовать свою скорость и силу для достижения наилучшего результата.

2) Фазы бега на 1000 метров: Бег на 1000 метров - это длительная дистанция, и успешное выполнение требует стратегии и хорошей физической подготовки. Фазы бега на 1000 метров могут включать следующие этапы:

a. Начало: Спортсмен начинает бег с разбега или стоя на старте. Важно начать с хорошего разгона, чтобы установить желаемую скорость и позицию в поле участников.

b. Установление темпа: Спортсмен должен быстро установить комфортное темпо бега, которое может поддерживать на протяжении всей дистанции. Это важно для экономии сил и эффективного управления энергией.

c. Управление энергией: По мере продвижения на дистанции спортсмен должен уметь управлять своей энергией и усталостью. Это может включать в себя стратегии дыхания, управление скоростью и оптимальное использование мышц.

d. Финальный пуш: В зависимости от ситуации на дистанции, спортсмен может увеличить темп и приложить дополнительные усилия в финальной части бега для достижения наилучшего результата.

3) Двигательное качество для бега на 1000 метров: Для успешного бега на 1000 метров необходимо развивать несколько двигательных качеств:

a. Выносливость: Бег на 1000 метров требует высокой аэробной выносливости. Это означает, что ваше сердце и легкие должны быть способными обеспечивать тело кислородом на протяжении всей дистанции.

b. Скорость: Хотя бег на 1000 метров - это длительная дистанция, вы должны быть способными развивать хорошую скорость, особенно в начальных фазах.

c. Техника бега: Хорошая техника бега помогает снизить излишнее утомление и улучшить эффективность движения.

d. Стратегия: Разработка стратегии для бега на 1000 метров включает в себя планирование темпа, управление силами и принятие решений на дистанции.

Обучение бегу на 1000 метров требует систематической тренировки, включая бег на различных дистанциях, физическую подготовку и развитие перечисленных выше двигательных качеств. Также важно уделить внимание правильному питанию и восстановлению после тренировок, чтобы достичь наилучших результатов.