Question

Помогите, техника приема и передачи мяча сверху двумя руками.

Answer 1

Ответ:

Исходная позиция — стоя ровно, на присогнутых ногах, с вынесенными вперёд и вверх руками, согнутыми в локтях. Во время приёма мяча кисти поворачиваются ладонями вверх, пальцами друг к другу.

Answer 2

Техника приема и передачи мяча сверху двумя руками в различных видах спорта может немного различаться, но в целом есть общие принципы, которые могут быть полезными. Вот общий шаговый план для приема и передачи мяча сверху двумя руками:

1. Позиционирование: Правильное положение тела и ног очень важно. Расставьте ноги на ширине плеч, нога ближе к мячу должна быть впереди. Грудь и плечи должны быть направлены в сторону мяча.

2. Готовность: Готовьтесь к приему мяча, разведя локти и подняв их на уровень груди. Держите руки открытыми и готовыми для приема.

3. Фокус на мяче: Следите за движением мяча и пытайтесь прогнозировать его траекторию.

4. Прием мяча: Когда мяч приближается, вытяните руки вверх и встречайте его двумя руками. Ладони должны быть раскрытыми и направлены к мячу. Ударьтесь мячом ладонями, пытаясь амортизировать удар и контролировать его.

5. Зафиксируйте мяч: При приеме мяча убедитесь, что он находится в ваших руках и надежно контролируется. Затем подготовьтесь к передаче.

6. Передача мяча: Для передачи мяча используйте две руки, поднимите их над головой и силой вбросьте мяч в сторону вашего партнера. Важно следить за тем, чтобы мяч был направлен в нужное место и имел достаточно силы.

7. Фоллоу-троугольник: В многих видах спорта, таких как волейбол и баскетбол, важно поддерживать правильное положение тела и рук для точной передачи. Можно представить себе между вами, мячом и вашим партнером треугольник, и стараться сохранять его форму.

8. Тренировка: Повторение и тренировка играют важную роль в совершенствовании этой техники. Практикуйтесь в различных ситуациях, чтобы улучшить навыки приема и передачи мяча сверху.

Важно помнить, что техника может немного различаться в зависимости от вида спорта, поэтому рекомендуется изучить специфику для конкретной дисциплины.