Question

Помогите пожалуйста составить акробатический комплекс для 9-11 классов, состоящий из пяти связок (т.е. всего десять элементов) для девушек. (Желательно что-нибудь не особо сложное, а то я бревно, спасибо)

Answer 1

Кувырок вперед с прыжка, мостик , кувырок назад в упор , стойка силой ,

медленный переворот назад , ласточка , переворот боком , из положения мост встать на ноги, разновидности шпагата , стойка на кистях ,  из положения мост встать на ноги, оттолкнувшись руками от пола. Незачто)

Answer 2

Ласточка, кувырок вперёд, стойка на голове, мостик, кувырок назад, колесо, колесо на правой руке, колесо на левой руке, рондат,стойка на руках

Answer 3

Конечно, я могу предложить вам акробатический комплекс, который подойдет для девушек 9-11 классов и будет включать в себя разнообразные, но не слишком сложные элементы. Вам потребуется партер, на котором девушки будут выполнять акробатические движения. Вот предложенный комплекс:

Связка 1: "Начало"

1. Поддержка в шпагате - Одна девушка выполняет шпагат на партере, а вторая стоит рядом и поддерживает ее, держась за руки. Держаться нужно в течение 10 секунд.

Связка 2: "Летящая фигура" 2. Поднимание в воздух над головой - Одна девушка лежит на спине, а вторая поднимает ее над собой, держась за руки и ноги. Поднять девушку и удерживать в воздухе на несколько секунд.

Связка 3: "Бабочка" 3. Поддержка "бабочки" - Одна девушка выполняет позу "бабочки", согнув ноги к бедрам и держа их руками. Вторая девушка стоит сзади и поддерживает ее, держась за руки. Держаться нужно в течение 10 секунд.

Связка 4: "Колесо" 4. Колесо - Одна девушка стоит на руках, а вторая делает колесо вокруг нее, касаясь руками и ногами. Важно обеспечить безопасную поддержку при выполнении этого элемента.

Связка 5: "Заключение" 5. Легкое заключение - Девушки могут завершить свой акробатический комплекс с простым заключением, например, обнимаясь или выполняя короткую синхронную хореографию.

Обязательно обеспечьте безопасность при выполнении каждого элемента связки, убедитесь, что девушки достаточно тренированы и подготовлены для этих движений, и что на месте есть опытный инструктор или тренер для контроля и поддержки.