Question

Для чего нужны беговые упражнения в игре волейбол? Помогитееее ​

Answer 1

Ответ:

чтобы размять мышцы, чтобы не быть усталым в игре потому что там нужно будет много бегать также нужно тренировать выносливость

Answer 2

Современный волейбол характеризуется высокой двигательной активностью волейболистов. Эффективное выполнение прыжковых игровых действий, технических приемов и большинства тактических комбинаций на протяжении одной игры, или нескольких игровых дней основано на высоком уровне развития физических качеств, поэтому беговые упражнения нужны прежде всего для выносливости, а также более менее безопасной игры, т.е. чтобы спортсмены не потянули и не порвали мышцы и/или связки.

Также в волейболе важны высота прыжка, скорость движений, ловкость, выносливость, и беговые упражнения прекрасно способствуют улучшению этих качеств и укрепляют мышцы ног.

Answer 3

Беговые упражнения играют важную роль в подготовке к волейболу и во время самой игры. Вот несколько причин, почему беговые упражнения полезны в волейболе:

1. Увеличение выносливости: Волейбол требует высокой физической активности и беговые упражнения помогают улучшить выносливость, что позволяет игрокам продолжать игру на высоком уровне энергии на протяжении всего матча.

2. Улучшение скорости: Скорость движения на корте имеет большое значение в волейболе, особенно при выполнении атак и оборонительных действий. Беговые тренировки могут помочь увеличить скорость бега и перемещения по корту.

3. Развитие агилиности: Волейболисты должны быстро менять направление движения, прыгать и реагировать на мяч. Беговые упражнения могут улучшить агилисть и координацию движений.

4. Улучшение физической формы: Беговые тренировки помогают укрепить сердечно-сосудистую систему, улучшить функциональные возможности легких и уменьшить риск сердечных заболеваний.

5. Повышение концентрации: Беговые упражнения могут способствовать улучшению концентрации и психологической выносливости игрока, что также важно во время игры.

6. Разогрев и восстановление: Беговые упражнения могут быть включены в разминку перед игрой и восстановительные тренировки после нее, чтобы уменьшить риск травм и ускорить восстановление мышц.

Примеры беговых упражнений, которые могут быть полезными для волейболистов, включают в себя бег на месте, бег вдоль линии корта, интенсивные интервальные тренировки и многое другое. Они могут быть включены в программу тренировок для улучшения физической подготовки игроков и повышения их производительности на корте.