Question

Какие физические качества требуются в беге на короткую и среднюю и длинную дистанцию? ​

Answer 1

Ответ:Воздействие бега на организм чрезвычайно разнообразно. Он благотворно влияет на состояние нервной системы, уравновешивает процессы возбуждения и торможения.

Те, кто выбирает бег на короткие дистанции, знают: самое главное – одолеть дистанцию на максимально возможной скорости. Это значит, что все психические и физические качества бегуна направлены на стремительный старт, быстрый набор на дистанции максимальной скорости, которую при этом следует поддерживать до последних метров. При этом важна техника бега на короткие дистанции, чтобы достойно прийти к финишу.

Answer 2

Ответ:

Нужны качества на длинные дистанции такие как выносливость , двигаться в темпе , не торопится , и правильно дышать. На короткие надо выкладываться на максимум и бежать как можешь.

Объяснение:

Answer 3

Бег на короткие, средние и длинные дистанции требует различных физических качеств, так как каждый тип дистанции предъявляет свои уникальные требования. Вот основные физические качества, которые важны для успешного бега на разные дистанции:

Бег на короткие дистанции (100 м, 200 м):

1. Сила и мощность:

   • Спринтеры должны обладать высокой мускульной силой и мощностью для максимального ускорения на коротких расстояниях.

2. Скорость:

   • Высокая скорость развития и максимальная скорость являются ключевыми факторами для спринтеров.

3. Реакция:

   • Быстрая реакция на старт и изменения скорости является важной характеристикой в коротких беговых дисциплинах.

Бег на средние дистанции (800 м, 1500 м):

1. Аэробная емкость:

   • Способность к эффективному использованию кислорода важна для устойчивости на средних дистанциях.

2. Скоростная выносливость:

   • Бегуны на средние дистанции должны быть способны к поддержанию высокой скорости на протяжении всей дистанции.

3. Тактические навыки:

   • Умение распределять усилия и энергию тактически, особенно в беге на 800 м и 1500 м.

Бег на длинные дистанции (5000 м, 10000 м, марафон):

1. Выносливость:

   • Бегуны на длинные дистанции должны иметь высокий уровень общей выносливости.

2. Эффективность дыхания:

   • Эффективное дыхание и управление дыханием играют решающую роль на длинных дистанциях.

3. Устойчивость к монотонному стрессу:

   • Способность сохранять устойчивость к монотонным и длительным усилиям важна для долгих дистанций.

4. Тактическая умелость:

   • Понимание темпа, тактических приемов и управление силами в течение дистанции.

Обратите внимание, что многие бегуны могут иметь сбалансированные характеристики, а тренировочные программы часто включают в себя элементы, направленные на развитие различных физических качеств в зависимости от дистанции.